هدر دادن انرژی/جذب انرژی

مواردی که انرژیت رو هدر میده :

استرس ، اخبار ، فست فود ، خود انتقادگری ، کم خوابی ، افکار منفی .

مواردی که بهت انرژی میده:

مدیتیشن ، ارتباط اجتماعی خوب ، ورزش ، رژیم غذایی سالم ، خواب کافی ، طبیعت .