خود تحقیری چیست؟

خود تحقیری بیماری است که افراد زیادی در سراسر دنیا با آن مواجه هستند. در این بیماری آن فرد خود و توانایی هایش را دست کم می گیرد و سعی می کند دستاورد هایش را نادیده بگیرد. خود تحقیری می تواند در جنبه فردی یا اجتماعی رخ بدهد.

ریشه های خود تحقیری خود تحقیری در اثر برخی از عوامل ایجاد می شود که در ادامه به دو مورد آن ها می پردازیم:  تعارض درونی خودتحقیری زمانی ایجاد می شود که فرد دچار کشمکش درونی شود. برای مثال آن قدر پی در پی شکست خورده است که دیگر اعتقادی به خود ندارد یا از عملکرد خود راضی نیست و نتیجه می گیرد که هیچ توانایی ندارد.  نبود عزت نفس خود کم بینی نقطه مقابل عزت نفس و اعتماد به نفس است. فردی که عزت نفس دارد خود را در هر شرایط و با هر دستاوردی با ارزش می بیند. همچنین فردی که اعتماد به نفس دارد نسبت عملکردش و کارهایی که در آن ها ماهر است خودپنداره ای قوی دارد و با قضاوت دیگران نظرش را در مورد خودش عوض نمی کند. اما فردی که خودتحقیری دارد تصویرذهنی ضعیفی از خود دارد و همیشه از منبع قدرت شاکی است و قادر به ایجاد رابطه صمیمانه نمی باشد.

روش های درمان خودتحقیری خودتحقیری نیز مانند بسیاری از بیماری های مربوط به بهداشت روان، قابل درمان است و با روش های زیر و به کمک مشاور می توان آن را درمان کرد: تغییر را شروع کنید بهتر است تغییر را شروع کنید. نگاه تحقیر آمیز را از خود بردارید و به خوبی ها و نقاط مثبت خود چشم بدوزید. در برابر افرادی که در مورد شما قضاوت نادرست انجام می دهند بایستید و به آن ها بگویید که اشتباه می کنند. نگذارید این ناراحتی ها روی هم انباشته شوند؛ با برخورد درست و قاطع با این افراد رفتار بدشان را متوقف کنید. عزت نفس خود را تقویت کنید عزت نفس به معنای دوست داشتن و باارزش دانستن خود است. این حس ارزشمندی در همه ما وجود دارد اما باید تقویت شود. اگر بدانید که باارزش هستید هرگز خود را دست کم نمی گیرید.

خب این تست به پایان رسید؛ اولین تستمه؛ پس حمایت کنید چون واقعا زحمت کشیدم...:)