یکی از بی خطر ترین و راحت ترین رژیمی هست که می توانید به راحتی وزن کم کنید
5 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
130 لایک
یه نکته واسه کسایی که کنار رژیم ورزش هم میکنن بگم
چون اگه رعایت نکن اضافه وزن پیدا میکنن جای کاهش وزن !
به هیچ عنوان برنامه تون رو جوری نچینید که بعد ورزش بخواید چیزی بخورید یا به عبارت دیگه قبل غذا ورزش نکنید تا فاصله یک ساعت چون بعد ورزش خوردن غذا باعث چاق شدن میشه و تمام تاثیر ورزش و چربی ای که سوزانید رو از بین میبره و اینو برای چاقی استفاده میکنن بعد ورزش و هنگام ورزش فقط تا جایی که میتونید آب بخورید و ورزش هاتونم چربی سوز باشه نه کششی
یه تشکر از ناظر گل😼🍨
آیــرن از تست/پست شما عبور کرد¡! 𝜗𝜚
تنها چیزی که میخوام بگم اینه که به فعالیتت ادامه بده و با تست ها و پست های قشنگت تستچی رو جای قشنگ تری کن>>>ᯓ★
یه روز تو هم یکی از معروف ترین کاربرای تستچی میشی، قطعا لایقش هستی دوست من!࣪˖ ִֶָ𐀔𓂃
امیدوارم تونسته باشم با همین کامنت کوچولو، قلب بزرگ تو رو اکلیلی کنمᥫ᭡
«در آرزوی موفقیت تو»
-آیـــــرن
ht🩰tps:/🍓/ch🎀ng🌷.i🪽t/FpT2Lm☁wtcm
با امضا کرنش لطف بزرگی در حق اعضای سایت quotev میکنین🌷
چرا بعد از زدن مسواک مزه دهان تلخ میشود؟
جوابش خیلی کمه برید بخونین لایکم کنین🌹😍
با تشکر🌚💗
دا اینا مهم نی من شرط می بندم از همتون لاغر ترم من ۷۰کیلو هستم باشگاه میرم چربی بدنم کلا کمه دور ساعدم ۳۴سانت هست تقریبا بدونه چربی که تموم کات ها و رگ هام معلومه
شرط رو باختی چون من کمترم🌚✅
دا حجم چربی بدنو میگم اینکه شما استخوان ریسه هستین که شکی نیست🗿
برو دور بازوتو بگیر برامن ۴۰بود با تودهی چربی حدود ۵درصد 🧏🏿♂
کمترم
نه دادا از نظر چربی گفتم درصد چربی بدنم کمه به خاطر باشگاه طوری که از ساعد تا بازو رگ هام معلومه تقریبا الان که گرفتم دور بازوم ۳۸ بود 🗿👈🏿👉🏿
عکس کاور😭
🥟😼
قرعه کشیه یه سر به اکانتم بزن
حتما😀
عالیییییی♡
ممنون🧚♀️
من دوست صمیمی ام با یه رژیم البته به همراه باشگاه تونست بیشتر از ۱۷ کیلو تو ۵ ماه کم کنه
خودم ازش برنامه رژیم شو گرفتم میخوام از سر بیکاری هم که شده انجام بدم ببینم تاثیر داره یا نه
ولی اگه کسی برنامه رژیم شو خواست بگه بهش بگم
اینم که گفتی به نظر رژیم سبک تری عه نسبت به رژیم دوستم ، شاید اینم امتحان کردم
در هرصورت موفق باشی 😃
خیلی ممنون 🌱
به منم راز موفقیتشو بگووووو ۴۲ کیلو بودم شدم ۴۴ کیلو🥲🥲🥲🥲🥲
میشه به منم بدیی؟
آره اوکی عه
میام قسمت گفت و گو بهت میگم
راز موفقیتش که ورزش و رژیم عه
رژیم اش طولانی عه توضیح اش دنبال ات میکنم تو هم دنبال کن قسمت گفت و گو بهت بگم