رفع افسردگی با ورزش کردن

قطعا بسیاری از افراد در زمانی دچار افسردگی می‌شن و سعی میکنن که از این حالت رها شوند درمان ها و راه های زیادی وجود داره اما یکی از ساده ترین راه ها ورزش کردنه

چگونگی رفع افسردگی با ورزش : بسیاری از علائم افسردگی با انجام دادن تمارین ورزشی بهتر می شود که و از همین رو درمان افسردگی با ورزش کردن یکی از روش های درمان این بیمار محسوب می شود و تاثیرات فوق العاده ای روی این بیماری خواهد داشت.زمانی که احساس افسردگی و اضطراب دارید بهترین کار ورزش کردن است. هنگامی که شما انگیزه کافی داشته بشید انجام دادن تمارین ورزشی می تواند از شدت این بیماری بکاهد چراکه زمانی که شما ورزش می کنید موجب آزادسازی اندروفین می شود که در واقع اندروفین همان مواد ضد افسردگی طبیعی است که در بدن تولید می شود.

چند ورزش که باعث رفع افسردگی می شود: 1-یوگا 2-سوارکاری 3-موج سواری 4-تمرینات هوازی

امیدوارم که این تست بهتون کمک کرده باشه