چند عادت غلط ک باید حذف شوند

انداختن پاها روی هم یکی از عادت های اشتباه زندگی بسیاری از ما این است که هنگام نشستن روی صندلی یا مبل، پاهای خود را روی هم می‌اندازیم. اگر شما هم این عادت را دارید، باید بدانید با این کار گردش خون در پاها دچار اشکال می‌شود و در درازمدت می‌تواند عروق پاها را دچار مشکلات جدی کند. اگر می‌خواهید دچار رگ‌های واریسی دردناک نشوید، هر وقت متوجه شدید یک زانو را روی زانوی دیگر گذاشته‌اید، پاهایتان را از روی هم بردارید. بهترین حالت برای نشستن روی صندلی این است که هر دو پایتان روی زمین قرار بگیرد تا پاها به طور یکسان وزن را تحمل کنند و رگ‌ها نیز تحت فشار نباشند. برای تغییر حالت می‌توانید هر دو پایتان را به آرامی ‌به سمت دیگری ببرید. همچنین می‌توانید به جای روی هم انداختن پاها از قسمت زانو، پاها را از ناحیه قوزک روی هم بیندازید. این حالت نسبت به حالتی که زانوها را روی هم انداخته‌اید خیلی برای سلامت پاها بهتر است

صبحانه نخوردن کمبود وقت در زندگی شهری امروز و به موقع حاضر شدن در محل کار باعث شده است تا بسیاری از ما صبح‌ها بدون خوردن صبحانه از خانه بیرون بیاییم و این وعده غذایی را پشت گوش بیندازیم. اما باید بدانید که بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، درست نیست که روزتان را با معده خالی شروع کنید. نخوردن صبحانه به این معنی است که ماشین بدن را با سوخت کم یا بدون سوخت راه بیندازید. بدن شما صبح‌ها بیشتر از هر زمان دیگری به غذا نیاز دارد. اهمیت این موضوع به حدی است که متخصصان معتقدند صبحانه باید وعده غذایی اصلی روز باشد. حتی اگر می‌خواهید وزن کم کنید، از صبحانه کم نگذارید. این عادت های اشتباه زندگی باید ترک شوند.

ورزش نکردن ورزش برای سلامت لازم است و بدن غیرفعال و بی‌تحرک سالم نیست. ورزش نکردن از عادت های اشتباه زندگی است. البته این موضوع چیزی نیست که کسی از آن اطلاع نداشته باشد ولی بسیاری از مردم بنا به دلایل گوناگون به ورزش نمی‌پردازند. در هر حال منتظر نمانید تا بدنتان به شما هشدار بدهد. از همین امروز شروع به ورزش کنید و برای انجام فعالیت بدنی لازم نیست ورزش‌های سنگین انجام دهید. فقط کافی است تنها 30 دقیقه پیاده‌روی تند را 4 یا 5 روز در هفته تجربه کنید. این کار به سالم ماندن شما کمک خواهد کرد. بعد از مدتی می‌توانید به تدریج سرعت‌تان را بیشتر کنید. به طور قطع نتیجه مثبت این کار را مشاهده خواهید کرد.

پوشیدن کفش پاشنه‌بلند یکی از عادت های اشتباه زندگی استفاده از کفش پاشنه بلند طولانی مدت است. کفش پاشنه‌بلند اگرچه ممکن است در ظاهر خوب به نظر بیاید و پوشیدن هرچند وقت یک‌بار آن مشکلی ایجاد نکند، اما استفاده زیاد و دائم از این نوع کفش‌ها شما را به دردسر می‌اندازد. کمردرد و پینه پا از مشکلات شایع زنانی است که به طور مستمر از کفش‌های پاشنه‌بلند و نوک تیز استفاده می‌کنند. کمی‌ به فکر ستون فقرات‌ خود که باید تقاص علاقه شما به مُد را پس بدهد، باشید. وقتی می‌دانید باید زمان طولانی راه بروید کفش‌ پاشنه‌بلند نپوشید. کفش‌های بدون پاشنه و پاشنه کوتاه دارند هم زیبا هستند.