چگونه شرایط سخت را تحمل کنیم؟

درود دوستان عزیزم.✨ در این پست قرار هست به این بپردازیم که چطور موقع هایی که شرایط سختی داریم ، بتونیم آن رو تحمل کنیم و از پسش بر بیایم. زندگی بالا و پایین هایی داره ، پس بهتره با روش هایی باهاش کنار بیایم تا آزارمون نده.

۱. موقعیت سخت را بپذیرید. اولین کاری که باید انجام بدید ، پذیرفتن شرایط سخت و کنار آمدن با مشکلات هست. درست هست که قبول کردن این شرایط برای شما طاقت فرساست اما بهتر هست بدونید که خیلی ها مثل شما این شرایط رو دارند یا شاید هم دردناک تر این وضعیت رو داشته باشن. زندگی بالا و پایین های زیادی داره و در اصل همین چیزهاست که زندگی رو شکل می‌ده. اینکه ناراحت باشید طبیعی هست و به احساس خود احترام بذارید اما سعی کنید ، خودتون رو سرگرم چیزهای دیگه کنید تا آن اتفاق رو فراموش کنید یا پیش روان‌پزشک برید تا بهتر راهنمایی‌تون کنند.

۲. با آشنا هاتون ارتباط برقرار کنید. اینکه از خانواده ، دوستان و آشناهاتون کمک بخواهید یکی از بهترین کارهایی هست که می‌تونید در حق خودتون کنید. این رو بدونید که تنهایی نه تنها چیزی رو درست نمی‌کنه ؛ بلکه ممکن هست ناراحتی و تحمل نکردن شرایط سخت رو هم تشدید کنه. پس با آشناهاتون ارتباط بگیرید و از آنها کمک بخواهید. خجالت نکشید! با صمیمی‌ترین و کسی که از همه بیشتر بهش اعتماد دارید صحبت کنید تا شاید بتونید با هم مشکل رو حل کنید.

۳. خوش بین تر باشید. شاید با خودتون بگید که خوش بین باشیم که چی بشه! حق دارید ، اما بهتر هست بدونید گاهی اوقات شاید غیر واقعی و شاید موقت باشه ؛ اما برای تحمل کردن سختی شما بسیار جوابگوئه. نیمه پر لیوان رو ببینید و با خودتون بگید : اگه بدتر از این می‌شد چی‌. حالت های بدتر این اتفاق رو در نظر بگیرید تا به زندگی‌تون امیدوار تر بشید.

۴‌. خودتان را بیشتر دوست داشته باشید. شما توی این شرایط ، بیشتر از قبل به خودتون نیازمند هستید. به جای اینکه خودتون رو سرزنش کنید ؛ از خودتون تشکر کنید که دارید این موقعیت سخت رو تحمل می‌کنید! خیلی ها همین شرایط رو نمی‌تونن تحمل کنن! این رو همیشه بدونید که بهترین دوست‌تون تنها خودتون هستید و وقتی خودتون برای خودتون دوست خوبی نباشید چه توقعی از بقیه دارید!

۵. مدیتیشن کنید و به خودتون بیشتر رسیدگی کنید. مدیتیشن کردن می‌تونه باعث بشه فکرتون آزاد تر بشه و بتونید برای آینده و مشکلات‌تون تصمیم بهتری بگیرید. نفس های عمیق بکشید و لبخند بزنید گاهی الکی خوشحال بودن هم معجزه می‌کنه! بیشتر برای خودتون وقت بذارید و این جمله رو مرتب تکرار کنید : همه چیز تقصیر من نبوده ، من بهترین خودم هستم!

۶. احساس واقعی خودتون رو بروز بدید. همانطور ‌که گفتم ، اگه ناراحت باشید کاملاً طبیعیه. گریه کنید. شاید باورتون نشه اما گریه کردن باعث می‌شه آروم بشید. توی کاغذ احساس واقعی‌تون رو بنویسید و خود واقعی‌تون باشید. هیچ‌وقت احساس واقعی‌تون رو مخفی نکنید که این یک اشتباه محض هست!