ساخت و پیگیری عادت‌ها

🪼 : قطعا برای همه تا الان پیش اومده که برای خودشون یه سری عادت گذاشتن و برای هر روز زندگیششون برنامه ریزی کردن، اما خب ممکنه که یادمون بره یا یه روز موقعیت انجام اون کار رو نداشته باشیم! بعدشم کلی اعصاب خوردی که چرا به برناممون عمل نکردیم. Habit tracker دقیقاً برای همین ساخته شده. هبیت ترکر یعنی روشی که باهاش هر روز عادت‌هات رو ثبت می‌کنی تا ببینی چقدر بهشون پایبند بودی.

حالا چرا Habit tracker جواب میده؟ هر روزی که یه تیک روی جدول، دفتر، یا توی یه اپ جلوی عادتی که اون روز انجامش دادیم میزنیم پیشرفتمونو نسبت یه روز قبل میبینیم و همین پیشرفتا باعث میشه انگیزه بگیریم و راحت تر به عادتامون عمل کنیم

هر عادتی که دوست داری وارد سبک زندگیت بشه رو میتونی توی Habit tracker ثبت کنی مثل درس خوندن، ورزش، خواب به موقع، روتین پوستی مناسب و ..

اون عادت‌هارو یه جا بنویس (میتونی عکسایی که توی هر اسلایس میزارم رو پرینت بگیری💞) و آخر هر روز جلوی هر کدوم که انجام دادیش یه تیک بزن (فقط عادتای زیادی رو انتخاب نکن تا به خودت فشار نیاری😭)

هدف Habit tracker این نیست که همیشه ۱۰۰ درصد عالی باشی هدف اینه که کم‌کم منظم‌تر بشی و عادت‌های خوب رو به بخشی از زندگی روزمره‌ات تبدیل کنی. حتی اگر یک روز جا موندی از فرداش دوباره شروع کن😭

اینا یه سری اپلیکیشن هستن که میتونی توی اینا Habit tracker خودت رو بسازی: Habit Radar: تمرکزش روی آمار، نمودار و پیگیری دقیق پیشرفت عادت‌هاست. Habitica: عادت‌سازی به شکل بازیه و با انجام کارها امتیاز و پاداش می‌گیری. HabitNow: اپ کامل و ساده برای ثبت عادت، یادآوری، استریک و برنامه‌ریزی روزانه. (محدودیت داره) Habits: سبک و مینیمال؛ فقط برای ثبت و پیگیری عادت‌ها، بدون امکانات اضافی.(خودم از این استفاده میکنم و بعد نیست) TickTick: بیشتر یک اپ مدیریت کارهاست که قابلیت ردیابی عادت هم داره و مناسبه اگر همه‌چیز را یک‌جا بخوای. (محدودیت داره)