شارلوت خانوم 
.⬚. ↜جمعه ها تنبل باش💤🌱 🐱┊•هیچ کاری نکن و تنبل باش 🍩┊•صبحانتو رو تخت بخور 😀┊•یه دوش بگیر و ریلکس باش 🎬┊•برنامه مورد علاقتو ببین 🍱┊•غذا نپز غذای آماده بخور ⏰┊•آلارم رو خاموش کن و به خوابت ادامه بده ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─ مخصوص امروز
#برنامهریزی_تابستان میتواند به شما کمک کند بهترین استفاده را از زمان خود ببرید و فعالیتهای متنوعی را انجام دهید. در اینجا یک برنامه پیشنهادی برای تابستان شما آوردهام:🍉🍓 هفته 1: تمرکز بر روی خودسازی - روز 1 (شنبه): - ورزش صبحگاهی (دویدن یا یوگا) - مطالعه کتاب در مورد خودسازی - نوشتن اهداف برای تابستان - روز 2 (یکشنبه): - شرکت در یک کارگاه آموزشی آنلاین - مروری بر تکالیف و مطالعه - روز 3 (دوشنبه): - شروع یادگیری یک زبان جدید (از طریق اپلیکیشنها) - ۱ ساعت مطالعه زبان - روز 4 (سهشنبه): - انجام یک فعالیت خلاقانه مثل نقاشی یا نویسندگی - روز 5 (چهارشنبه): - صبحانه با خانواده یا دوستان - ورزش در پارک (کراته یا دوچرخهسواری) - روز 6 (پنجشنبه): - گردش به یک مکان جدید (موزه، پارک ملی) - روز 7 (جمعه): - مرور هفته و نوشتن تجربیات در یک دفتر خاطرات هفته 2: یادگیری و استراحت - روز 1 (شنبه): - شروع یک دوره آنلاین در موضوع مورد علاقهتان - روز 2 (یکشنبه): - مطالعه ۱-۲ ساعت از دوره آنلاین - آغاز یک پروژه DIY در خانه - روز 3 (دوشنبه): - شرکت در کلاس ورزشی - روز 4 (سهشنبه): - گشت و گذار با دوستان و رفتن به کافه یا رستوران جدید - روز 5 (چهارشنبه): - مطالعه کتاب یا تماشا مستند - روز 6 (پنجشنبه): - روز طبیعت: پیکنیک در پارک یا ساحل - روز 7 (جمعه): - مرور دوره/کتابهایی که خواندهاید هفته 3: فعالیتهای اجتماعی و تفریحی - روز 1 (شنبه): - سازماندهی یک مهمانی کوچک برای دوستان - روز 2 (یکشنبه): - شرکت در کارگاههای محلی یا دورههای حضوری - روز 3 (دوشنبه): - رفتن به سینما یا تماشای فیلم در خانه - روز 4 (سهشنبه): - روز بدون تکنولوژی: بدون موبایل و اینترنت - کتاب خواندن یا بازی با دوستان - روز 5 (چهارشنبه): - مشارکت در کارهای داوطلبانه - روز 6 (پنجشنبه): - بازدید از یک کنسرت یا رویداد محلی - روز 7 (جمعه): - وقتگذرانی با خانواده و گفتگو در مورد تجربیات تابستان هفته 4: بازنگری و برنامهریزی - روز 1 (شنبه): - نوشتن تجربیات تابستان - بررسی اهدافی که در ابتدای تابستان تعیین کردهاید - روز 2 (یکشنبه): - مرور دورههای آنلاین و برنامهریزی برای ادامه تحصیل در فصل آینده - روز 3 (دوشنبه): - ارزیابی نقاط قوت و ضعف خود و برنامهریزی برای بهبود - روز 4 (سهشنبه): - گشت و گذار در طبیعت: پیادهروی یا کوهنوردی - روز 5 (چهارشنبه): - شب فیلم با دوستان یا خانواده - روز 6 (پنجشنبه): - استراحت و آرامش: مدیتیشن یا روزنامهنگاری - روز 7 (جمعه): - برنامهریزی برای فصل آینده # نکات مهم: - برنامه را متناسب با علایق و اهداف شخصی خود تغییر دهید. - زمانهای استراحت را نیز فراموش نکنید. - سعی کنید نسبت به فعالیتهایی که در برنامهریزی خود درج کردید، انعطافپذیر باشید.🦋🍰 امیدوارم که این برنامهریزی به شما کمک کند تا تابستان خود را به نحو احسنت سپری کنی🌸💐🌠
⤹.' #توصیه ‹.🦋🦕.› .'⤸.⬚. • 18 کار کہ بهترھ توی زندگیت عقب نندازی!🦉 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ 1. نه گفتن رو یاد بگیر' 🤌🏻 2. مهارت های ارتباطی رو یاد بگیر' 🪄 3. هر روز برنامه هات رو بنویس' 🗒 4. خودت باش' 🕸 5. تکیه کردن به خودت رو یاد بگیر' 🪵 6. به افرادی که برات مهم و عزیزن بگو که چقدر دوستشون داری' 💞 7. وقتی غمگینی به راحتی گریه کن و جلوی خودتو نگیر' ❤️🩹 ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅
- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،، علم روانشناسی میگه؛هفت گروه انسانیو از زندگیتون حذف کنید تا روحتون سالم بمونه🌿🌸: ۱)ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎرو ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭه! ۲)ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ چشمتون ﺍﻓﺘﺎﺩه! ۳)ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪه! ۴)ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ میکنه! ۵)ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩه میکنه! ۶)ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ شمارو تخریب میکنه و باعث کاهش اعتماد بنفستون میشه! ٧)شخصی که بی حرمتی میکنه🫧🦪🌺 ┈────────┈
«چطور در تابستان خانم تمیز تری باشم؟»𐀔.•🌞🌱 ─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─ •|؛🐣| ꨄ︎ بوی لباس از خود عرق مهمتره بعضی لباسا حتی بعد از شستن هم بوی عرق نگه میدارن چون باکتری و چربی داخل الیاف میمونه نخی بپوش •|؛🌸| ꨄ︎ بوی بدن فقط از عرق نیست کم آبی، استرس، تغذیه و خواب همه روی بوی بدن اثر دارن •|؛🐣| ꨄ︎ پشت گوش، ناف و پشت زانو بیشترین تجمع عرق و باکتری رو دارن حواست بهشون باشه •|؛🌸| ꨄ︎ گرما، تعریق و آلودگی هوا یعنی بدن سریع تر بو میگیره و پوست چرب میشه •|؛🐣| ꨄ︎ دئودرانت ها خوشبو کننده هستند جلوی عرق رو نمیگیرن از ضد تعریق استفاده کن •|؛🌸| ꨄ︎ موها بوی دود، عرق و آلودگی رو جذب میکنن شستشو به اندازه نه کم نه زیاد •|؛🐣| ꨄ︎ تعریق پا+ کفش بسته= باکتری و قارچ راه حلش جوراب نخی، خشک کردن کامل پا، تعویض کفش و اسپری ضد تعریق پا •|؛🌸| ꨄ︎ در تابستون با کم آب شدن بدن دهان هم خشک میشه و در نتیجه بوی بد میگیره فقط مسواک دندان کافی نیست زبان هم باید تمیز بشه · · • • • ✤ • • • · · 𖧷 · · • • • · ·
⤹.' #روتیـن ‹.🌸🌿.› .'⤸.⬚. ↜۵ دقیقه در روز انجام بده⛲️🌱 🤲🏼┊•لیست شکرگذاری داشته باش ✨┊•از خودت تعریف قدردانی کن 🥤┊•نوشیدنی مورد علاقتو بنوش 🎼┊•آهنگ مورد علاقتو گوش بده 🌬┊•نفس های عمیق بکش 🥂┊•آب بیشتری بنوش ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─
نظرات بازدیدکنندگان (0)