شاتوت خانوم 
6ته عادت کوچیکی که در بلندمدت اثر مثبت داره و برای سال جدید اگه انجام بدین بهترین میشین :🪿🎀 ۱) هفتهای سه بار ورزش کنیم. ۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم. ۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم. ۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم. ۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم. ۶) به پوست و موهامون برسیم و مهارت های مختلف رو یاد بگیریم.
⤹.' #روتین ‹.🌸👼🏻.› .'⤸.⬚. روزهای تعطیل چیکار ڪنیم ؟!🧚🏻♀🌿: 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ ◗. کتاب بخون 📓✨. ◗. با دوستت برو بیرون 🍡⛅️. ◗. فیلم ببین 📺🧡. ◗.یڪم درس بخون 📚♥️. ◗. با مامانت آشپزۍ کن 🍲💕. ◗. ی دوش بگیر 🚿🍓. ◗.برنامہ فرداتو بنویس📒🍭. ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─
«روتین پوستی شب»𓇬.•⛱🎀 ─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─ •|؛🍑| ✾ آرایشتو پاک کن •|؛🩰| ✾ صورتتو بشور دوباره •|؛🍑| ✾ سرم ویتامین c •|؛🩰| ✾ کرم دور چشم بزن •|؛🍑| ✾ کرم مرطوب کننده بزن •|؛🩰| ✾ روبالشیت حتما تمیز باشه ─━━━━━⊱✿⊰━━━━━─ سیسی جون
_ یہ برنامه ریزیہ خوب برای خودتون شروع ڪنید🥥🌸!. _ یہ لیست از چیزایی ڪہ خوشحالتون میکنہتهیہڪنید(دوستا،ورزشا،غذاها)🥐🍓!. _ یہپوستر بزرگ درست ڪنید و حرفای قشنگ و انرژی بخش روش بزنید و جلوی چشمتون نصبش ڪنید و هرروز بخونیدش!🥤🌿. _.آدمای افسردهہ و سمی رو از زندگیتون حذف ڪنید!🤍🛁. _ صبحتونو با فڪر ڪردن بہ آیندهہ و حس خوب شروع ڪنید و شڪر ڪنید ڪہ یہ روز دیگہ رو با سلامت بیدار میشین!⛲💗. ִ
- #زیبایی ‹.🦦🤎.› ،، چطوری بدون آرایش جذاب باشیم؟🌻🧏🏻♀ پف زیر چشمت رو از بین ببر-!🦋🌬 پف و سیاهی زیر چشم رو میتونی با یک تکه یخ یا ماساژ و پچ از بین ببری• پوستت رو ماساژ بده-!💆🏻♀✨ بعد از شستن صورت،با سر انگشت به صورتت ضربه های آروم بزن،تا پوستت شاداب بشه• روغن تراپی کن-!🍃🧚🏻♀ برای داشتن مژه و ابرو های پر،از روغن کرچک یا زیتون استفاده کن• به موهات برس-!💇🏻♀🍓 برای رشد و درخشش موهات از روغن نارگیل استفاده کن• ┈────────•🧡•────────
⤹.' #دانستنی ‹.🍊🧡.› .'⤸.⬚. [علائم افسردگی🐚🙍🏻♀] -•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• »احساس ناراحتی-نگرانی و یا بی عرضگی بطور دائم میکنید!💕🧶 »احساس ناامیدی و یا بدبینی به همه چیز و همه کس !🗒⛓ »اختلالاتی مثل بی خوابی-زود بیدار شدن و یا خواب ماندن!🧚🏻🧡 ⋅ ─ ─ ─ ─ ⋅ ❀ ⋅ ─ ─ ─ ─
بسیارعالی و فرحبخش
عاشق اینجور پستام🥹🎀