میدونستی؟ ۳۶۶

کلی دانستنی و اطلاعات جالب

✅اﻫﻤﻴﺖ  خواب وتاثير بر سلامتي ⚡️ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. ⚡️ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید. ⚡️ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود. ⚡️ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند. ⚡️ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید. ⚡️ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند. ‼️مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت.

ابوعلی سینا، حدود هزار سال پیش در کتاب خود شرح جامعی در مورد قهوه آورده که البته ایرانیان در آن عصر بر آن نام بونو نهاده بودند و بوعلی نیز همین واژه را به کار بسته‌است. این واژه‌ای است که هنوز در اتیوپی آن را به کار می‌برند. بوعلی سینا قهوه را به منظور تحریک بیماران افسرده، به‌کارگرفته بوده‌است.

👤 حقایق جالب درباره بدن انسان 🔹تعداد استخوان در بدن بزرگسال: 206 🔹تعداد دنده‌ها: 24 🔹تعداد دندان‌های شیری: 20 🔹تعداد دندان‌های دائمی: 32 🔹تعداد مفاصل: 360 🔹تعداد عضلات: 600 🔹تعداد استخوان‌های بازو: 6 🔹تعداد استخوان‌های پا: 26 🔹تعداد استخوان‌های مچ دست: 8 🔹تعداد استخوان‌های صورت: 14 🔹تعداد استخوان‌های دست: 27 🔹تعداد استخوان‌های قفسه سینه: 25 🔹تعداد استخوان‌های جمجمه: 22 🔹تعداد حفره‌های قلب: 4 🔹تعداد پمپ‌های قلب: 2 🔹تعداد کروموزوم‌ها در انسان: 46 🔹تعداد اندام‌های حسی: 5 🔹تعداد جوانه‌ چشایی روی زبان: 10,000 🔹تعداد سلول‌های بدن انسان: 37 تریلیون 🔹تعداد لایه‌های پوست: 3 🔹تعداد استخوان‌های گوش: 6 🔹میانگین ضربان قلب در دقیقه: 72 🔹میانگین تعداد تنفس در دقیقه: 16 تا 20 

🍰 اگه شب‌ها هوس شیرینی داری، احتمالاً اینو کم داری… کم‌خوابی وقتی خواب کم باشه، هورمون گرسنگی میره بالا و مغز مستقیم میره سراغ قند و شیرینی. پروتئین کم تو طول روز اگه ناهار و شامت پروتئین درست‌حسابی نداشته باشه، شب بدن طلبکار میشه و سریع‌ترین چیز؟ شیرینی! کم‌آبی خیلی وقتا تشنگی رو با گرسنگی اشتباه می‌گیریم یه لیوان آب قبل از حمله به خوراکی، بد نیست 😉 خستگی و استرس شب که مغز خسته‌ست، دنبال یه «حالِ خوب فوری» می‌گرده و قند دقیقاً همون چیزیه که فکر می‌کنه لازم داره.

چرا شیفت شب می‌تواند سرطان را تهاجمی‌تر کند؟ پژوهش جدید نشان می‌دهد اختلال مزمن در ریتم شبانه‌روزی بدن (مثل کار در شیفت شب، خواب نامنظم یا جت‌لگ‌های مکرر) نه‌تنها خطر سرطان پستان را افزایش می‌دهد، بلکه باعث شروع زودتر، تهاجمی‌تر شدن و گسترش سریع‌تر آن می‌شود. ⚠️ مکانیسم‌های اصلی: -تضعیف سیستم ایمنی - تغییر ساختار بافت سالم پستان و آماده‌سازی محیط برای رشد تومور -فعال شدن بیش‌ازحد گیرنده‌ای به نام LILRB4 که مانند «کلید خاموش‌کننده» ایمنی عمل می‌کند و به سرطان اجازه پیشرفت می‌دهد ⏰ پیام مهم: خواب منظم و سلامت ریتم شبانه‌روزی فقط برای کاهش خستگی نیست؛ می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و کنترل سرطان‌های تهاجمی داشته باشد.  این موضوع به‌ویژه برای کارگران شیفت شب، مهمانداران پرواز و افرادی با سفرهای مکرر اهمیت دارد.

⛔️ داروهای ممنوع یا پرخطر در بیماران مبتلا به آسم اگر آسم دارید، مصرف بعضی داروها می‌تواند باعث تشدید تنگی نفس و حمله آسم شود. حتماً این موارد را بشناسید 👇 🚫 ۱. مسکن‌ها و ضدالتهاب‌ها (NSAIDs) در برخی آسمی‌ها بسیار خطرناک‌اند: آسپرین ایبوپروفن دیکلوفناک ناپروکسن ✅ جایگزین معمولاً ایمن‌تر: استامینوفن (در دوز معمول) 🚫 ۲. بتابلاکرها (داروهای قلب و فشار خون) باعث تنگ شدن راه‌های هوایی می‌شوند: پروپرانولول متوپرولول آتنولول کارودیلول حتی قطره چشمی تیمولول 🚫 ۳. داروهای سرماخوردگی و ضداحتقان‌ها داروهای حاوی سودوافدرین شربت‌های ترکیبی سرماخوردگی ⚠️ ممکن است خس‌خس و تپش قلب را بدتر کنند. 🚫 ۴. مواد مخدر و آرام‌بخش‌ها کدئین مورفین آرام‌بخش‌های قوی ❗️ می‌توانند تنفس را سرکوب کنند. ⚠️ نکات مهم ✔️ قبل از مصرف هر دارو (حتی مسکن ساده)، آسم خود را به پزشک یا داروساز بگویید. ✔️ مصرف خودسرانه دارو در آسم خطرناک است. ✔️ در صورت تنگی نفس یا خس‌خس بعد از مصرف دارو، فوراً آن را قطع و مراجعه کنید.

🔻اگر روز سخت و پرکاری داشته اید، وقت آن است که خودتان را به یک دمنوش بابونه دعوت کنید !☕️ 🟡یکی از محبوب ترین کاربردهای چای بابونه کاهش استرس و اضطراب است. بعد از یک روز کاری، نوشیدن یک فنجان چای بابونه می‌تواند سطح سروتونین و ملاتونین در بدن را افزایش دهد 🟡 این سطوح می‌توانند به خوبی سطح استرس و نگرانی را کاهش داده و آرامش را به شما برگرداند . 🟡اگر اخرشب یک فنجان دمکرده بابونه میل کنید مثل قرص خواب عمل میکند و باعث به خواب رفتن شما میشود.

☕️ چای دارچین سطح کلسترول بدن را متعادل می‌کند چای دارچین در کاهش کلسترول نقش دارد. پژوهش ها و تحقیقات زیادی ثابت کرده‌اند که نوشیدن با نظم چای دارچین، سطح کلسترول خون را در بدن تنظیم می‌کند. کلسترول بسیار بالا در بدن موجب اختلال و بیماری‌های متفاوت می‌شود. 

💪 ۱۰ قانون افراد قدرتمند 1⃣ همه‌چیزو با دقت می‌بینن و همیشه از اوضاع اطرافشون آگاهن. 2⃣ می‌دونن اطلاعات یعنی قدرت، و بلد هستن چطور به نفع خودشون استفاده کنن. 3️⃣ قدرت واقعی از اصالت میاد، نه تظاهر. 4️⃣ می‌فهمن که نفوذ خیلی مهم‌تر از زوره، و از نفوذ برای رسیدن به خواسته‌هاشون بهره می‌برن. 5️⃣ جذابن، اعتمادبه‌نفس دارن و بقیه رو ناخودآگاه سمت خودشون می‌کشن. 6️⃣ صبر می‌کنن؛ چون می‌دونن زمان مناسب خودش بزرگ‌ترین قدرته. 7️⃣ احساس خودشون و دیگران رو خوب درک می‌کنن و همین باعث میشه کنترل اوضاع دست خودشون باشه. 8️⃣ اعتبارشون رو مثل طلا نگه می‌دارن؛ چون ارزشمندترین داراییه. 9️⃣ توی یه زمینه خاص متخصص می‌شن و همون‌جا بهترین می‌شن. 🔟 برای موفقیت همیشه برنامه دارن، چیزی رو به شانس نمی‌سپرن. فرق آدم‌های قدرتمند با بقیه اینه که: اونا زندگی‌شونو با دقت می‌سازن، نه با تصادف

👄 علت خشکی لب‌ها 🚬 سیگار 💧 کم ‌آبی بدن 🧫 عفونت ‌های قارچی 🌭 غذاهای ترش و اسیدی ❄️ آفتاب داغ و سرمای زمستان 💊 کمبود املاحی چون آهن و روی 💊 کمبود ویتامین‌هایی چون A ،B ،C

در اواسط قرن ششم بعد از میلاد، دو راهب که از طرف امپراطوری بیزانس ماموریت داشتند، موفق شدند به کرمهای ابریشم در چین دست پیدا کرده و به اروپا قاچاق کنند و به انحصار  ابریشم  ایران و چین برای همیشه پایان دهند.

آیا می‌دانید فلفل قرمز، یکی از طبیعی‌ترین خوراکی‌های چربی‌سوز است...

دلیل هر سردرد که باید جدی بگیرید بالای سر: فشار بالا، استرس، کم‌آبی سمت راست: سینوزیت، میگرن، عفونت گوش پشت سر: خطرناک، فشار بالا، تشنج سمت چپ: عفونت گوش، سینوزیت، تنش عصبی پیشانی: کم‌خوابی، میگرن، کم‌آبی چشم‌ها: ضعف چشم، میگرن، سینوزیت

💢 ۵ نوع درد شکم که زنان نباید نادیده بگیرند بسیاری از زنان درد شکم را عادی تلقی می‌کنند، اما گاهی این درد می‌تواند نشانه یک بیماری جدی باشد. چرا درد شکم نادیده گرفته می‌شود؟ -عادت فرهنگی -اشتباه گرفتن با درد قاعدگی -کمبود وقت و فشارهای روزمره ۵ درد شکمی مهم که باید جدی گرفته شوند: 1️⃣ سنگ کیسه صفرا درد تیز سمت راست شکم، مخصوصاً بعد از غذای چرب (اغلب با ترش‌کردن اشتباه می‌شود) 2️⃣ آپاندیسیت درد رو به افزایش در پایین شکم سمت راست؛ تأخیر می‌تواند خطرناک و حتی مرگبار باشد 3️⃣ اندومتریوز درد شدید و مزمن زیر شکم؛ «درد طبیعی قاعدگی» نیست و نیاز به بررسی دارد 4️⃣ کیست تخمدان درد مبهم لگنی و نفخ؛ در صورت پیچ‌خوردگی نیاز به جراحی فوری دارد 5️⃣ فتق (هرنیا) برجستگی در شکم یا کشاله ران؛ بی‌توجهی ممکن است باعث انسداد روده شود چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ - درد شدید یا مداوم - درد همراه با تب، استفراغ یا نفخ شدید - تشدید درد بعد از غذا - اختلال در زندگی روزمره

10 کلمه که در گفتگوها و سخنرانی زیاد استفاده میشه و باید معناشو بدونی ☝️