دفترچه‌هایی که باید داشته باشید🪄

توی این روزا همه دارن راجع به ژورنال‌نویسی صحبت می‌کنن. اما دفترچه‌های دیگه‌ای جز دفتر ژورنال، هم هستن که باید داشته باشید! هرچند می‌تونن به عنوان ایده‌ای برای همون دفتر ژورنالتون هم استفاده بشن؛ اما خلاصه که جدیده.🤌🏻✨

سلام سلام. لانایا/مون هستم با یه مطلب دیگه. همه می‌دونیم که نوشتن باعث رشد ما می‌شه. مثال بارزش ژورنال نویسیه. اما گاهی باید از دفترهای دیگه یا ایده‌های دیگه هم استفاده کنیم تا بتونیم واقعاً رشدی توی خودمون ببینیم! بزن بریم.

۱. Self Book📓🪄 دفتری که توش با خود های مختلف‌تون صحبت می‌کنید! کمک گرفتن از افرادی که هیچی از زندگیتون و خودتون نمی‌دونن رو تموم کنید و از خودتون کمک بگیرید. خودِ منطقی‌تون، خودِ احساسی‌تون، خودِ گذشته، خودِ آینده… هر ورژنی که بخواید، توی این دفتر می‌تونید باهاش حرف بزنید! مثلاً یه ایده اینه که به شکل مصاحبه انجامش بدید و توی نقش خود دیگه‌تون فرو برید و به خودتون راهکار پیشنهاد کنید یا غیره. می‌دونید چرا جواب می‌ده؟ چون شما بهتر از هرکسی خودتون و خودهای مختلف دیگه‌تون رو می‌شناسید!

۲. The Letter Book📜✨ دفتری پر از نامه‌هایی که هیچ‌وقت فرستاده نمی‌شن! نامه به خود ۱۰ سال پیشت نامه به خود ۱۰ سال بعدت نامه به کسی که دوستش داری ولی نمی‌تونی بهش بگی نامه به دوستاتون، حتی اگه فقط یادگاری‌ای برای خودتونه نامه به کسی که دیگه نیست (آدم‌هایی که از دست دادی) و غیره... می‌دونید چرا؟ چون گاهی حرف‌هایی هستن که باید گفته بشن، حتی اگه به کسی نرسن. باید گفته بشن تا شما خالی بشید. این دفترچه هم خیلی به درد بخوره. :]

۳. The Failure Journal🔖📖 دفتری که فقط و فقط شکست‌هات رو توش می‌نویسی! شنیدی می‌گن هر جایی که شکست می‌خوری یه درس برای موفقیته؟ خب گاهی فراموش می‌کنیم. سر همینه که بعضی‌ها بارها و بارها به اشتباه رو تکرار می‌کنن. پس تو این اشتباه رو نکن و اونا رو مکتوب کن. بنویس: امروز توی چی شکست خوردم؟ چرا؟ چی یاد گرفتم؟ چطور دیگه تکرارش نکنم؟

۴. The Code Book🔐🍺 دفتری با زبان مخفی خودت! یه علامت برای "خوشحالم" یه علامت برای "عصبانی" یه علامت برای "دلم تنگه" یا حتی می‌تونی کلا زبان خودت رو بسازی و برای هر حرف فارسی/انگلیسی یه شکل خاص و الفبای جدید درنظر بگیری! :] اینشکلی هیچکس نمی‌فهمه داری چی می‌نویسی و این طرف می‌شه پر راز ترین دفترت. می‌تونید براش تزئینات خاص و عجیب هم درنظر بگیرید و قفل براش بذارید و کارای دیگه، تا بیشتر وایب دفتر رازها بگیره.

۵. The Lab Book 🧪🫧 دفتری که توش یه عالمـه فرضیه می‌نویسی، و به همراه نتیجه و پیامد‌هاش نگهشون می‌داری. اگه پیامدها مثبت بودن، می‌تونی هایلایتشون کنی و اگه منفی، می‌تونی با قرمز دورش رو خط بکشی. "اگه هر روز ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنم، انرژیم بیشتر می‌شه؟" ″اگه احساساتم رو برای فرد x بیان کنم چه اتفاقی می‌افته؟″ ″اگه بیشتر درس بخونم، چقدر تأثیر می‌ذاره؟″ و بعد تست می‌کنی و نتیجه رو می‌نویسی. این‌شکلی زندگیت مثل یه آزمایش هیجان‌انگیز به‌نظر میاد.

۶. The Data Book📊🧘🏻‍♀️ دفتری که توش فقط پر از اعداده، در از داده. •امروز چند ساعت خوابیدم؟ •چند لیوان آب خوردم؟ •اسکرین‌تایمم چقدر بود؟ •چند بار لبخند زدم؟ •چقدر خرج کردم؟ •چند ساعت درس خوندم؟ •چقدر کار مفید انجام دادم؟ بدون احساس — فقط داده! و حقیقتا این دفتر به شدت هم مهمه، چون باعث میشه هرروز با خودتون رقابت کنید، اعدادش رو بیشتر یا به اندازه کنید. و در آخر باعث این می‌شه که خودتون رو هم بیشتر دوست بدارید.