علت مزه تلخ دهان پس از بیدار شدن چیست؟

درود. در این پست میخواهیم بفهمیم که چرا صبح ها وقتی از خواب پا میشیم، مزه ی دهانم تلخ است و این موضوع بسیار ناخوشایند است. در این پست علاوه بر علتش به راهکار هایی برای جلوگیری از این مورد هم اشنا میشیم.

1_وجود بیش از حد و یا کمبود بعضی ویتامین‌ها باعث بروز این اتفاق می‌شود. کمبود ویتامین B12 و افزایش روی در بدن هر دو بر تلخ شدن دهان در اول صبح اثر می‌گذارند. ویتامین‌ها برای درک بو و مزه ضرورت دارند و روی حس چشایی و دیگر حواس مستقیما اثر می‌گذارند.

2_. عدم توجه به بهداشت دهان عدم توجه به بهداشت دهان و دندان می تواند علت تلخی دهان اول صبح باشد. حتما پیش از خواب مسواک بزنید و از دهانشویه استفاده کنید تا تلخ بودن دهان اول صبح شما را آزار ندهد.

3_تلخ بودن دهان در صبح ها، یک بیماری نیست بلکه نشانه‌ای از وجود یک اختلال یا بیماری در بدن است. برای رفع تلخی اول صبح دهان، کافی‌ست به سلامت دندان ها، دستگاه گوارش، کبد و سینوس‌ها اهمیت بدهید. مصرف aاکل، کافئین و دخا...نیات و غذاهای با چربی اشباع شده را قطع کنید. به مصرف میوه و سبزیجات و آب فراوان اهمیت بدهید. کم ابی در مزه تلخ دهان بسیار تاثیر گذار است، سعی کنید در روز حداقل یک لیتر اب بنوشید.

4_. کبد کبد، به عنوان یکی از مهم ترین اعضای بدن، بدن را از سموم و مواد زائد پاک می کند و در متابولیسم آنزیم ها نیز نقش دارد. در صورت ایجاد مشکل در کبد، دهان تلخ می شود. در چنین حالتی، کبد نیاز به پاکسازی دارد.

5_خواب بیش از اندازه ما بید خواب خویش را ما بین ۶ الی ۸ ساعت تنظیم کنیم. بیشتر از این مدت زمان خواب باعث خسته شدن بیشتر بدن و همینطور تلخ شدن مزه دهان میشود. همینطور تایم خواب و بیداری ما هم بسیار موثر است، ما باید تا قبل از ساعت ۱۲ شب بخوابیم چون پس از این تایم بدن ویروس کشی رو متوقف میکنه و برای همین بیشترین عمل کرد بدن قبل از ۱۲ شب اتفاق میفته و ما اگر بعد این تایم بخوابیم روی خشک شدن گلو بسیار تاثیر گذار است، همینطور تایم بیدار شدن باید بین ۷ تا ۱٠ صبح باشد.