چگونه بر سرما خوردگی غلبه کنیم

در این تست راه های خلاص شدن از سرما خوردگی رو داریم مخصوصا الان که همه زیر کولر سرما میخورن و دیگه به مهر ماه قشنگ هم نزدیکیم فقط امیدوارم که سرماخوردگیتون خوب بشه

دست‌ها رو بشویید، بشویید، بشویید!: این یکی واقعاً جادوییه. ویروس سرماخوردگی معمولاً از طریق دست‌های آلوده به دهان، بینی یا چشم ما منتقل می‌شه. پس شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون، مخصوصاً بعد از عطسه، سرفه، یا تماس با سطوح عمومی، خیلی مهمه. اگه آب و صابون نبود، ژل ضدعفونی‌کننده دست هم خوبه.

استراحت کافی: این مهم‌ترین داروی سرماخوردگیه. بدن شما برای مبارزه با ویروس نیاز به استراحت داره. پس قید کار و فعالیت‌های سنگین رو بزنید و استراحت کنید.

بخور بگیرید: بخار آب گرم به باز شدن مجاری تنفسی، کاهش احتقان و تسکین سرفه کمک می‌کنه. می‌تونید یه کاسه آب داغ بیارید و با حوله سرتون رو بپوشونید و بخور بگیرید. (مراقب باشید نسوزید!)

نکته مهم: یادتون باشه آنتی‌بیوتیک‌ها روی ویروس‌ها بی‌تأثیرن و فقط برای عفونت‌های باکتریایی استفاده می‌شن. پس برای سرماخوردگی (که ویروسیه) سراغ آنتی‌بیوتیک نرید، مگر اینکه پزشک تشخیص عفونت باکتریایی بده.

ورزش کنید: فعالیت بدنی منظم هم ایمنی رو بالا می‌بره خوب بخوابید: کمبود خواب سیستم ایمنی رو ضعیف می‌کنه