مطالعه📚:
مطالعه روزانه باعث فعال شدن سلول های مغز و ایجاد بافت های جدید و سلول های جدید در مغز میشه. تمرکز رو افزایش میده و ذهن رو مرتب سازی و آروم میکنه،همچنین باعث بیشتر شدن اطلاعات عمومی و گسترش پیدا کردن دایره لغات میشه.
مدیتیشن🎨:
مهمترین فایده مدیتیشن آرام کردن ذهن و روح و کمتر شدن استرس و اظطراب و بهبود کیفیت خواب هست پس داشتن مدیتیشن در برنامه روزانه خیلی تاثیرات مثبتی در تفکر و حال اون روزتون به همراه داره.
ورزش🏀:
برای داشتن یک ورزش مفید حتما نیازی به باشگاه رفتن نیست مگر اینکه ورزش خاصی مدنظرتون باشه اما برای سالم نگه داشتن بدنتون حتی اگر داخل خونه ورزش هایی مثل یوگا ، ژیمناستیک و یا ورزش هایی از این قبیل هم انجام بدید هم خیلی تویه روحیه و سلامتیتون موثره پس حتما هر ورزشی که توانایی و شرایط انجام دادنش رو دارید انجام بدید.
تغذیه سالم🍞:
همونطور که میدونید تغذیه خیلی مهمه به این دلیل که برای کارهامون به انرژی لازم نیاز داریم و اگر حتی کوچکترین مشکل سلامتی رو داشته باشیم باعث اختلال در زندگیمون میشه.پس برای داشتن یک رژیم غذایی سالم میتونید تحقیق کنید و رژیم غذایی سالم خودتون رو برای خودتون بسازید و یا به یک پزشک تغذیه مراجعه کنید.
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
جهت اطلاع از قوانین و شرایط استفاده از سایت تستچی اینجا را ببینید.
اگر محتوای این صفحه را نامناسب یا مغایر با قوانین کشور تلقی می نمایید می توانید آن را گزارش کنید.
𝓚𝓲𝓶 𝓛𝓾𝓷𝓪 
