راه حل هایی برای افزایش اعتماد به نفس

ایجاد اعتماد به نفس و حرف زدن قاطعانه

اعتماد به نفس همون چیزیه که هر روز داره تو جامعه ی ما پایین تر میاد و این یه فاجعه هست . راه های آسون و زیادی برای از بین بردن این احساس مخرب هستش که چند تا تأثیر گذار ترین هاشون رو اینجا بهتون می گم . البته اعتماد به نفس هم خط و مرز و اصولی داره نه اینکه بزنی تبدیلش کنی به غرور و اعتماد به نفس چند نفر دیگرو هم تخریب کنی !! یا به قول معروف (اعتمادبه سقف)🤭 خلاصه بیا اسلاید بعد تا بهت بگم ...

تکنیک آینه : جلوی آینه بایست و با خودت گفت وگو کن . این کار رو آنقدر تمرین کن که جلوی چندین نفر هم بتونی محکم حرفتو بزنی . فکر نکنم که از خودت خجالت بکشی اما اگر این اتفاق افتاد ، توجه نکن و اهمیت نده . این کار باعث میشه مغزت بفهمه که کاراش روی تو تأثیری نداره و کم‌کم شروع به تغییر دادن خودش می کنه !!

حالا وقتشه دیگه جلوی آدما تمرین کنی . چند نفر که باهاشون صمیمی هستی ، مثل خانواده ، دوست و آشنا ... انتخاب کن و یه موضوع یا بحثی رو با کمال جدّیت ، جلوشون ارائه بده . حتی اگه بازم برات سخته ، جلوی عروسک یا حیوون خونگی انجام بده .

دیگه وقتشه که نظراتتو بدون ترس و خجالت ، بیان کنی . این کار باعث مشه خودتو دیگه کمتر از بقیه نبینی و با بقیه هم سطح باشی .