چگونه مقدار وقت تلف کردن در موبایل را کم کنیم؟

لطفا کپی نکنین خودم نوشتم!راه های برا کم کردن وقت گوشی بازی کردن✅️

درود بر شما!حتما در جامعه امروز دیدید که افراد زیادی حتی خود ما بیشتر اوقات مان را بیهوده فقط صرف گوشی میکنیم.این کار نه سودی دارد بلکه کلی ضرر هایی هم دارد!مثل کمر درد،گردن درد،ضعیف شدن چشم،چاقی...اما چگونه مدت زمان را کم کنیم و به جای ان کار های مفید انجام دهیم؟برای پاسخ به سوال همراه من باشید.

برنامه ریزی کنید:برای خودتان قوانینی بزارید و سعی کنید ان ها را یاداشت کنید مثلا به جای دو ساعت بازی با گوشی ،یک ساعت بازی و یک ساعت دیگر درس بخوانیم.همیشه برای جلو روی با برنامه تان سخت گیری کنید.

هدف تان را برای خودتان روشن کنید:هدفتان چیست؟این سوال را از خود بپرسید.چه چیزی شما را از ان دور میکند؟مطمعنم یکی از جواب هایتان برای دوری از هدفتان گوشی است.پس باید برای خودتان روشن کنید این گوشی سودی برای شما ندارد.پس حتما با انجام درست این ترفند از گوشی سرد میشوید

جایگزین مناسب:یک جایگزین مناسب برای گوشی بزارید که هم از ان لذت ببرید و هم به شما ضرری نرساند.مثلا به جای گوشی بازی کتاب مورد علاقه تان را بخوانید،این جوری احساس بی حوصله گی هم از گوشی بازی نمیکنید و راحت میتوانید از ان دور شوید

استفاده درست:صد در صد نمی توانید گوشی را کاملا از زندگی حذف کنید ولی حتما میتوانید ان را کم کنید و حتی استفاده درست از ان را یاد بگیرید.مثلا برای امتحان فردایم چند سوال از سایت های مختلف پیدا کنم تا در درسم بهتر شوم و امتحان را به خوبی بگذرانم.