در این پست به این می پردازیم پوسیدگی مغز چیست و چرا اتفاق می افتد+ روش های پیشگیری
واژه پوسیدگی مغز که به عنوان کلمه سال 2024 آکسفورد نامگذاری شده است در ابتدا در فرهنگ اینترنتی به عنوان یک واژه خود انتقادی استفاده می شد. پوسیدگی مغز در فرهنگ اینترنتی به حالتی از خستگی ذهنی یا کاهش توانایی های شناختی اشاره دارد که ناشی از مصرف بی هدف و بیش از حد محتوای آنلاین است. پوسیدگی مغز یک اصطلاح پزشکی نیست اما به طور گسترده برای توصیف کند و فاسد شدن ذهن به دلیل قرار گرفتن در معرض محتوای کم ارزش، سطحی و تکراری آنلاین استفاده می شود. در این مقاله از بیچشک با ما همراه باشید تا بیشتر با پوسیدگی مغز، علل و تاثیرات آن بر زندگی آشنا شوید.
پوسیدگی مغز به خستگی شناختی و کندی ذهن اشاره دارد که ناشی از مصرف بیش از حد محتوای آنلاین است، به ویژه زمانی که محتوا ارزش کمی داشته و باعث رشد شخصی نمی شود. این اصطلاح معمولا برای شوخی و انتقاد از خود برای بیان احساس کاهش کارایی مغز پس از گذراندن زمان طولانی در سطح اینترنت و پیگیری وسواس گونه ترندهای (مد) آنلاین به کار می رود. این اصطلاح از ایده “زوال” یا “فساد” گرفته شده است و نشان دهنده فاسد و کسل شدن مغز از طریق مصرف بیش از حد محتوای سطحی و بی ارزش است. این حالت توصیف میکند که چگونه غرق شدن در بعضی از فعالیت های آنلاین میتواند باعث احساس فرسودگی ذهنی، ناتوانی در تمرکز و قطع ارتباط با فعالیت های مفید تر شود.
در اغلب موارد علل پوسیدگی مغز با استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتال و فضای آنلاین مرتبط است. در زیر به بررسی برخی از رایج ترین علل پوسیدگی مغز می پردازیم. تماشای پی در پی و استریمینگ یکی از شایع ترین علل پوسیدگی مغز، تماشای پی در پی فیلم ها و سریال ها یا تماشای ویدیوهای یوتیوب است. در حالی که پلتفرم های استریمینگ دسترسی راحتی به کتابخانه ای وسیع از سرگرمی ها فراهم می‌کنند، بسیاری از افراد در نهایت چندین قسمت یا ویدیو را به طور متوالی و بی هدف تماشا می کنند که این باعث خستگی ذهنی میشود. مصرف بیش از حد محتوای تصویری به ویژه زمانی که به صورت پشت سرهم و تکراری باشد می تواند باعث شود که فرد احساس کند مغزش فاسد شده است، زیرا بر اثر این فعالیت مغز افراد تحریک می شود اما این تحریک بی هدف بوده و منجر به خستگی می شود.
اسکرول بی نهایت در شبکه های اجتماعی پلتفرم های شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام، تیک تاک، توییتر و فیس بوک به طور خاص برای اعتیادآور بودن طراحی شده‌اند. فیدهای بی پایان این پلتفرم ها از تصاویر، ویدیوهای کوتاه و محتوای دیگر پر شده است که باعث می شود کاربران به طور مداوم اطلاعات دریافت کنند، بدون اینکه نیازی به تعامل عمیق با آن داشته باشند. پس از ساعت ها اسکرول کردن در شبکه های اجتماعی اغلب افراد احساس سردرگمی دارند، زیرا ذهنشان نمی تواند این حجم زیاد از اطلاعات سطحی را پردازش کند. این اسکرول بی نهایت که منجر به احساس رضایت آنی از لایک ها، کامنت ها و و اشتراک گذاری می شود می تواند منجر به احساس پوسیدگی مغز شود.
محتوای کم ارزش و تکراری بسیاری از انواع محتوای آنلاین مانند میم ها و ویدیوهای ری اکشن نیاز به تلاش ذهنی کمی برای مصرف دارند. در حالی که این محتواها سرگرم کننده هستند، به طور عمدی برای راحتی و هضم آسان طراحی شده اند. با این حال، زمانی که افراد وقت زیادی را صرف این محتوای کم ارزش می‌کنند، ممکن است احساس کنند که ذهنشان “فاسد” شده است. این احساس با تکرار مداوم محتوای مشابه تشدید می شود. در جایی که کاربران بارها و بارها با شوخی ها، میم ها و چالش های مشابه رو به رو می شوند عدم تازگی و تحریک فکری می تواند منجر به خستگی و پوسیدگی مغز شود، زیرا مغز درگیر نشده و هیچ چالشی در آن ایجاد نمی شود.
دریافت اطلاعات بیش از حد اینترنت یک جریان بی پایان از اطلاعات است. از مقالات خبری و پست های وبلاگ گرفته تا ویدیو ها، پادکست ها و به روزرسانی های شبکه های اجتماعی، پردازش همه این اطلاعات میتواند بسیار طاقت فرسا باشد. ورود مداوم داده ها میتواند منجر به اضافه بار شناختی در جایی شود که مغز تلاش می کند با حجم زیاد اطلاعات دریافتی همگام شود. این اضافه بار اطلاعاتی می تواند باعث شود که افراد احساس کنند ذهنشان خسته شده و یا قادر به تمرکز نیستند. این امر نیز منجر به احساس پوسیدگی می شود.
ترندهای (مد) اعتیادآور آنلاین در فرهنگ اینترنتی، ترندها می توانند به سرعت وایرال (ویروسی) شوند و کاربران را وارد چرخه ای از مصرف محتوای مشابه کنند. این ترند ها شامل مواردی مانند رقص های تیک تاک، چالش ها یا میم های اعتیادآور هستند و می توانند توجه فرد را برای روزها یا هفته ها به خود جلب کنند. هرچه فرد بیشتر در این ترندها شرکت کند، احتمال تجربه خستگی ذهنی و احساس زوال مغزی بیشتر می شود.
تاثیرات پوسیدگی مغز : کاهش تمرکز-خستگی ذهنی- بی حسی عاطفی-انزوا اجتماعی-کاهش بهره وری
روش های پیشگیری از پوسیدگی مغز : محدود کردن استفاده از شبکه های اجتماعی-مشارکت آگاهانه در استفاده از رسانه ها- وقفه در استفاده از وسایل دیجیتال و فضای آنلاین-تمرین ذهن آگاهی و مدیتیشن(مدیتیشن تنفس)-داشتن سرگرمی در "دنیای واقعی"
خلاصه:پوسیدگی مغز در فرهنگ اینترنتی اصطلاحی طنز اما دقیق برای توصیف تاثیرات ذهنی و احساسی مصرف بی وقفه محتوای دیجیتال است. چه از طریق استریمینگ، اسکرول بی پایان در شبکه های اجتماعی، یا دنبال کردن وسواس گونه ترندها آنلاین، قرار گرفتن در معرض بیش از حد محتوای سطحی می تواند به خستگی شناختی و کاهش توانایی تمرکز منجر شود. با مصرف آگاهانه، فاصله گرفتن از فضای آنلاین و تمرکز بر فعالیت های معنی دار آفلاین، می توان اثرات پوسیدگی مغزی را کاهش داد و ارتباط سالمی با فناوری حفظ کرد. در نهایت، ایجاد تعادل میان مشارکت آنلاین و تجربه های واقعی برای حفظ سلامت ذهن در دنیای دیجیتال ضروری است.
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
نظرات بازدیدکنندگان (0)