*رژیم خوب:
𝓖ood diet☆:
⋆𐙚₊صبحونه : جو دوسر+یکم با شیر بجوشون+ماست پروتئینی +موز+توت فرنگی+کره بادام زمینی
وعده بعد از صبحانت: خرما یا میوه های کم کالری مثل:گیلاس، هندونه 👀
4 اسلاید
نتیجه
مجموع امتیاز شما
امتیاز
تعداد پاسخ صحیح
تعداد پاسخ غلط
درصد صحیح
شما به درصد سوالات پاسخ درست دادید
اگر پسندیدی، لایک کن و به سازنده انرژی بده!
17 لایک
ولی ورزش؟
ورزش هم میتونید پیاده روی داشته باشید یا برنامه ی lose weight appرو نصب کنید و هر روز به مدت 15دقیقه تا نیم ساعت ورزش داشته باشید:)
گشنمه
😂✔️
رژیم خوبی بود
فقط حسش نمیاد 😂😭
😂ولی خدایی خیلی خوبه به همراه ورزش خودم ا/۵کیلو کم کردم
من خودم یه سال مشکل معده پیدا کردم
حدود 10 کیلو و بیشتر کم کردم
قدم بلنده الان کمبود وزن دارم💔