چگونه به درس خواندن عادت کنیم؟

📌چرا باید به درس خواندن عادت کنیم؟ هر‌کسی این موضوع را به خوبی می‌داند که اگر به درس خواندن عادت کنیم؛ مسلما در آینده به فرد موفق‌تری تبدیل می‌شویم. از طرفی هم اگه عادت به درس خواندن را در خود تقویت کنیم؛ هیچ‌وقت حین درس‌خواندن خسته نمی‌شویم و درس خواندن برای ما خسته کننده نمی‌شود. نکته دیگری که باید در نظر داشته باشیم این است که یکی از مهم‌ترین و اصلی‌ترین راه‌های موفقیت در کنکور و کسب رتبه های خوب، صحیح درس خواندن و تداوم در آن است؛ یا بهتراست بگوییم باید طوری به درس خواندن عادت کنیم که به یکی از نیازهایمان در زندگی تبدیل شود. مثل نیاز به خوردن، نیاز به خوابیدن

📌برنامه‌ریزی و هدفمند درس خواندن: ایجاد هر عادتی نیازمند زمان است و یک روزه اتفاق نمی‌افتد و عادت به درس خواندن نیز همین گونه است. برای این که هر روز درس بخوانید نیاز به یک برنامه درست و اصولی و مشخص کردن ساعت مطالعه دارید. هنگام مطالعه با یادآوری اهداف به خود انگیزه بدهید و این را در نظر بگیرید چیزی بدون تلاش به دست نمی‌آید. برای برنامه‌ریزی دقیق در برنامه‌ریزی درسیتان بصورت روزانه، خواندن دروس عمومی و تخصصی برای امتحان نهایی را درنظر بگیرید.

📌محیط مناسب برای مطالعه: گاهی خستگی زودهنگام زمان مطالعه به دلیل مناسب نبودن محیط مطالعه است. برای این که بتوانید با تمرکز مطالعه کنید و از زمانی که برای این کار صرف میشود به درستی استفاده کنید بهتراست که در محیطی آرام و ساکت درس بخوانید. نظم جایی که برای مطالعه انتخاب می‌کنید، می‌تواند روی روند ذهن شما برای درس خواندن تاثیرگذار باشد.

📌تعیین کردن ساعت مشخص برای درس خوندن: یکی دیگر از راه‌های عادت به درس خواندن این است که زمان مشخصی از هر روز را برای این کار در نظر بگیرید. مثلاً هر روز بعد از مدرسه دو ساعت استراحت کنید و راس ساعت 5 درس خواندن را شروع کنید. داشتن نظم در هر کاری می‌تواند عادت کردن به آن را برای شما ساده‌تر کند.

📌لذت بردن از درس خواندن: کارهای لذت بخش به سرعت به عادت تبدیل می‌شوند پس برای عادت به درس خواندن باید آن را با لذت انجام دهید. درست است که مطالعه بعضی از دروس برای شما عذاب‌آور است، اما حتماً یکی دو مورد از کتاب‌های درسی مورد علاقه شما هستند. می‌توانید درس خواندن خود را با مروری روی مباحث مورد علاقه خود شروع کنید و بعد از آن سراغ درس‌های بدقلق بروید. با این کار مغز خود را گول زده تا برای ادامه درس خواندن با شما همراهی کند. بسیاری از دانش ‌آموزان مطالعه را استرس‌زا و خسته کننده می‌دانند، اما لازم نیست اینگونه باشد. مطالعه می‌تواند سرگرم کننده باشد. همه چیز به طرز فکر شما و نحوه‌ی برخورد شما با هر جلسه‌ی مطالعه بستگی دارد.

📌تایم‌های استراحت بین درس: درس خواندن بدون استراحت باعث کاهش کیفیت مطالعه و یادگیری دانش آموز می‌شود. برای این که مطالعه با کیفیتی را تجربه کنید، نیاز است که بعد از حدود یک ساعت و نیم مطالعه، حدود 20 دقیقه استراحت کنید. در این مدت استراحت از محل مطالعه خود فاصله بگیرید تا حالت خواب‌آلودگی و خستگی از شما دور شود.

📌در نظر گرفتن پاداش: پاداش‌ها، به عنوان ابزارهایی که انگیزه افراد را تقویت و تحریک می‌کنند، نقش بسیار مهمی در ایجاد انگیزه دارند. هنگامی که فرد یک وظیفه را به‌طور موفق انجام می‌دهد و پاداشی دریافت می‌کند، مغز به ترشح نوروترانسمیترهای خاص که با احساس خوب و لذت مرتبط هستند، مشغول می‌شود. این افزایش نوروترانسمیترها به ترشح دوپامین، سروتونین، و اندورفین منتهی می‌شود که به ترتیب با افزایش انگیزه، احساس رضایت، و کاهش درد و استرس مرتبط هستند. به علاوه، پاداش‌ها می‌توانند بر افزایش انگیزه افراد اثرگذار باشند زیرا ارتباط مستقیمی با اهداف و ارزش‌های فردی دارند. وقتی یک فرد پاداشی در پیش نگه داشته و با موفقیت به دست می‌آورد که با اراده و تلاش خود ارتباط دارد، احساس قدرت و کنترل بر زندگی خود را تجربه می‌کند. در کل، پاداش‌ها نه تنها به عنوان معنای فوری از پیشرفت در راه به دستیابی به اهداف عمل می‌کنند بلکه با ایجاد احساس خوب و لذت، افراد را به ادامهٔ تلاش‌