بهترین نان ها برای لاغری

یک : نان جو نان جوی یکی از بهترین نان ها برای لاغری می باشد. هرچند نان جو کالری کمی دارد و با وجود فیبر غذایی مثبتی که دارد، احساس سیری را در فرد به وجود می‌آورد و تمایل به مصرف غذا را کاهش می‌دهد، اما این موارد برای گنجاندن نان جو در رژیم غذایی بسیاری افراد، کافی نیست. بنابراین تا زمانی که با یک متخصص مشورت نکرده‌اید، دور نان جو را خط بکشید.

دو :نان سوخاری نان سوخاری نان مناسب برای رژیم لاغری محسوب می شود. این نان از آرد سبوس دار درست شده و بسیار مغذی است همچنین در رفع گرسنگی بدون اضافه کردن کالری به بدن بسیار مؤثر عمل میکند. این نان بیشتر برای صبحانه مصرف میشود. البته شما می توانید صبحانه رژیمی بدون نان که حاوی مواد غذایی مفید باشد را جایگزین کنید.

سه : نان سنگگ نان سنگگ یکی از در دسترس ترین نانها و همچنین بهترین نان برای لاغری است. این نان علاوه برنداشتن كربوهیدرات و بهره مندی از انواع سبوس مناسب دارای انرژی مثبت فراوانی است. در واقع بدون اینکه چاق شوید، سیر میشوید و انرژی میگیرید.

چهار : نان چاودار (بهترین نان برای لاغری) نانی که از آرد سنتی چاودار تهیه میشود، ارزش غذایی آن بسیار بالا است و در دسته نانهای رژیمی قرار دارد. البته باید توجه داشته باشید فقط زمانی از این نان استفاده کنید که مشاور تغذیه با در نظر گرفتن شرایط مصرف آن را به شما توصیه کرده باشد در غیر این صورت نان هایی مثل لواش سنگگ ارزش غذایی بهتری نسبت نان چاودار دارند.

پنج : نان لواش شاید نان لواش بهترین نان برای لاغری نباشد اما بررسی ها نشان میدهد نان لواش كربوهيدرات كمى دارد. همچنین این نان حاوی سه ماده شامل تخم کتان سبوس و گندم است که میتواند به سلامتی قلب شما کمک کند و باعث کاهش وزن شود هر وعده از این نان نیمی از هر نان بزرگ حاوی چهار گرم فیبر و کربن بسیار پایینی است همان طور که میدانید نان لواش بسیار پرکاربرد است زیرا میتوان آن را هم به صورت نرم و هم به صورت خشک شده خورد. اگر مشاور تغذیه شما تشخیص دهد استفاده از این نان برای رژیم غذایی شما مناسب است در خوردن آن شک نکنید