چالش توسعه فردی

یه چالش توسعه فردی داریم که قراره با همراهی هم رشد کنیم. (درسی،شخصیتی) درصورتی که میخوایین کنار هم باشیم کامنت بزارید یا پیوی بگید

باتوجه به اتمام تابستون و شروع پاییز قصد داریم همزمان با شروع پاییز یک چالش رو راه‌اندازی کنیم که هم جسم و روح سالمتری داشته باشیم و هم در زندگی و تحصیل خودمون موفق تر باشیم

بخش اول چالش-ورزش هر صبح پیش از مدرسه/کار حداقل ۱۵ دقیقه و حداکثر ۳۰ دقیقه ورزش که دراصل پیاده روی یا دو هست داریم.

بخش دوم چالش-کتابخوانی حداقل روزی ۱۰ صفحه کتاب غیردرسی مطالعه میشه که شامل موضوعات متفاوت و البته مفید باشه(داستان و رمان خیالی و بی‌محتوا محسوب نمیشه) که درچالش کتاب معرفی میشه و درصورت نیاز pdf کتاب دراختیارتون‌ قرار میگیره.

بخش سوم چالش-یادگیری مهارت یادگیری مهارت میتونه شامل دوره‌های مختلف باشه که لیست دراختیارتون قرار میگیره و اگر نیاز به دوره های آنلاین یا غیرحضوری داشتید بازهم براتون پیدا و در اختیارتون میزاریم. این مهارت میتونه زبان آموزی هم باشه.

بخش چهارم چالش-کاهش استفاده از فضای مجازی و سوشال مدیا هر روز مقداری از ساعت استفاده از تلفن و فضای مجازی کم میکنیم تا به حد مطلوبی از استفاده برسه. این چالش به صورت محدودیت گذاری برای استفاده اجرا میشه.

بخش پنجم چالش-مطالعه روزانه دروس حداقل روزی ۴ ساعت مطالعه دروس و پیشرفت در روند تحصیل که به صورت گزارش کار و مشاوره اجرا میشه.

بخش ششم-خواب کافی،وعده سالم در جهت حفظ سلامت بدن و بهبود وضعیت جسمی در این چالش موظف به تنظیم ساعت خواب(نه صرفا ۸ ساعت) و مراقب وعده های غذاییتون‌ باشید. و پیش از خواب یا صبح یک مدتیشن چنددقیقه‌ای داشته باشید