راه های مقابله با بی انگیزه بودن

. انواع انگیزه . خوب دوست دارم برای شما چند مدل انگیزه مثال بزنم پس با من همراه باشید . دوست و همراه . خوب شاید با خودتون بگید اصلا تاثیر دوست یا همراه چیه ؟ به طور مثال من میخوام به کلاس طراحی بروم اما انگیزه انجام آن کار را ندارم حالا فکر کنید یکی از دوستانتان هم همراه شما باشد . خیلی بهتر نیست؟ مثلا شما انگیزه بیرون رفتن را ندارید و میگویید امروز به کلاس نمیروم اما دوستتان به شما زنگ میزند و مجبورتان میکند که بروید بله تاثیر همراه این است که باعث میشود انقدر به اجبار آن کار را انجام دهید که دیگر برایتان تبدیل به عادت بشود

. اهدا جایزه به خود . اهدای جایزه یعنی به خودتان بگویید اگر فلان کار را انجام دهم خودم را به یک وعده غذا در رستوران دعوت میکنم یا اگر فلان کار را انجام دهم امروز میتوانم ۲۰ دقیقه بیشتر استراحت کنم این باعث میشود شما به انجام آن کار جایزه دار ترغیب شوید

. مجازات خود . یعنی اگر کاری که برایش جایزه تعیین کرده اید را انجام ندهید خود را مجازات میکنید مثلا شما برای .انجام ۳۰ دقیقه ورزش خانگی. برای خود جایزه ی .۱۰ دقیقه تلویزیون تماشا کردن. تعیین کرده اید ولی ورزش نکرده اید پس باید برای خود مجازاتی مثل .گردگیریه کل خانه. تعیین کنید تا اگر انگیزه ورزش را هم نداشتید برای فرار از مجازات ورزش کنید

. دروغ گفتن به خود . به خود دروغ بگویید مثلا بعد از نهار انگیزه شستن ظرف ها را ندارید پس به خود بگویید بعد از شستن چهار بقاب استراحت میکنم ، بعد از شستن چهار بشقاب بگویید حالا که دستم خیس است ۴ تا دیگر هم میشورم همینطور ادامه میدهید و یک دفعه به خود میایید و میبینید ظرف ها تمام شده

لطفا برای سود خودتان هم که شده از این روش ها حداقل ۳ بار استفاده کنید آنجاست که میبینیدچقدر خوب و کاربردی هستند