🦄: فقط دو ماه فرصت داری!

‌

🦄: سلاممم و دروددد به همگییی خوش اومدید به ی پست دیگه از نیکس🎉 خب همونطور که میدونید تقریبا دو ماه دیگه مدارس شروع میشه و میخواستم بهتون بگم که تو این دو ماه، فرصت این رو دارید که پیشرفت کنید و چندین عادت مفید برای خودتون بسازید تا سال تحصیلی رو خیلی راحت تر شروع کنید. بریم سراغ پست🗣

🦄 : ی دفتر بردارید . و کارهایی که میخواید انجام بدید رو لیست کنید ، میتونید با فونت خوشگل بنویسید یا برچسب بزنید تا خوشگلتر دیده بشه ، شخصا من وقتی ی لیست خوشگل از کارا میبینم بیشتر انگیزه دارم تا انجام شون بدم . اول از همه : از همون اول به خودتون سخت نگیرید و ۴۰ تا کار ننویسید چون آخر روز میبینید که نصفشو انجام ندادید و حس بدی پیدا میکنید . پس اول از همه بهترین عادت هایی که میتونید بسازید برای موقع خواب و بیدار شدن هستن و شروع خوبی برای منظم شدنن . چون وقتی هر روز موقع خواب و بیدار شدن ی کارهای مفیدی رو به صورت منظم انجام بدید ، در طول روز حس بهتری خواهید داشت .

به عنوان مثال، To-Do List صبح ☐ زود بیدار شدن ☐ شستن صورت و مسواک زدن ☐ ۵ دقیقه مدیتیشن ☐ نوشیدن یک لیوان آب گرم ☐ خوردن یک صبحانه سالم (بسته به برنامه روزت، می‌تونی اول صبح یا آخر شب حموم رفتن رو هم به لیست اضافه کنی.) به عنوان مثال، To-Do List شب ☐ حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب گوشی نگاه نکن. ☐ شستن صورت و مسواک زدن ☐ ۵ دقیقه مدیتیشن ☐ درباره روزت بنویس. (می‌تونی تو همین دفتر یا داخل دفتر خاطراتت بنویسی.) ☐ ۳ چیزی که امروز بابتشون شکرگزار هستی رو بنویس. ☐ ی لیوان آب بنوش. ☐ بخواب. (سعی کن هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب باکیفیت داشته باشی.)

حالا می رسیم به عادت های وسط روز🎉 این هم باز بستگی به خودتون داره ، یکی کلاس زبان میره باید تکالیف زبانش و بنویسه. یکی کلاس ریاضی میره بعد یکی کلاس ورزش میره و خلاصه که بستگی به خودتون داره . ولیخب من این تابستون کلاسی انتخاب نکردم و به جاش این کارا رو to do list نوشتم : ▫️خوندن حداقل ۵ صفحه کتاب ( کتاب داستان ، رمان) ▫️ورزش کردن + مدیتیشن ▫️کارتون دیدن( نمیشه گفت که to do list عه ولیخب هر روز ی قسمت اسکوبی دو دیدن رو روحیه من که تاثیر میزاره ، شما رو نمیدونم🤷‍♀) ▫️دیدن یک قسمت از فرندز( اینم برای زبان هستش که این چند ماه رو خودم دارم میخونم) ▫️خوندن ی فصل از ریاضی سال جدید ▫️خوردن میان وعده های مفید ❕توجه❕ : میتونید در طول هفته تنظیم کنید که چه روز هایی کدوم رو انجام بدید .

راستی جورنال هم میتونید انجام بدید اگه حوصله تون سر رفته و تو پینترست پر ایده ژورناله میتونید سرچ کنید . و اینکه سعی کنید کمتر گوشی نگاه کنید ، مخصوصا اولای صبح که بیدار میشید و آخر شب که میخوابید . خیلی خیلی رو انرژی و اعصاب تون تاثیر میزاره . در طول روز هم سعی کنید کمتر گوشی نگاه کنید .! برای وزن ایده آل هم گرسنگی نکشید ، بهتره ورزش کنید و غذا های مفید بخورید . گرسنگی کشیدن برای بدنتون مضره . اگه تا اینجا اومدی و همه نوشته هامو خوندی، شاید با خودت بگی خب این کارای کم و شاید کوچیک به چه دردی میخوره و ...... . ولی منظم انجام دادن این کارا سخته و شاید تو همون دفعه اول نتونید به طور منظم انجام بدید ولی مطمئن باشید انجام دادن روزانه این کار ها و یا عادت های مفید دیگه ای که خودتون در نظر دارید ، خیلی به حال و اعصاب و روانتون کمک میکنه . موفق باشید عزیزان 🦄🪷