ایکاگای چیست ؟

تکنیک ایکیگای یک مفهوم ژاپنی است که ترکیبی از اصطلاحات iki به معنای “زندگی” و gai به معنای “ارزش” است. این اصطلاحات وقتی با هم ترکیب شوند، به معنای آن چیزی است که به زندگی شما ارزش، معنا یا هدف می‌دهد. ما در این پست عمیق‌تر به شما خواهیم گفت که کاربرد ikigai چیست؟

معنی ایکیگای (生き甲斐)چیست ؟ گفته می‌شود که مفهوم ایکیگای از اصول اولیه طب سنتی ژاپنی تکامل یافته است. این سنت پزشکی معتقد است که سلامت جسمانی، تحت تأثیر سلامت روانی-عاطفی و احساس هدف در زندگی فرد قرار می‌گیرد. روان‌شناس ژاپنی، میچیکو کومانو می‌گوید که ایکی گای حالتی از رفاه است که ناشی از تعهد فرد به فعالیت‌هایی است که از آن لذت می‌برد و احساس رضایت دارد. ایکیگایی هم‌چنین با تاکید بر پیگیری فعالیت‌هایی که باعث لذت و احساس تسلط می‌شوند، به عنوان راهی برای کاهش اختلال افسردگی اشاره می‌کند.

مفهوم ایکیگای، دلیلی برای بیدار شدن. کن موگی، عصب‌شناس و نویسنده کتاب “بیدار کردن ایکیگای شما” می‌گوید: این اصطلاح یک مفهوم قدیمی و آشنا برای ژاپنی‌ها است که می‌تواند به‌سادگی به‌عنوان “دلیلی برای بیدار شدن در صبح” ترجمه شود. و به تعبیری شاعرانه‌تر، “بیدار شدن با شادی”. هر کسی یک ایکیگای دارد. فقط مسئله این است که آن را پیدا کنید. برای کشف آن ممکن است نیاز به زمان، تفکر عمیق و تلاش داشته باشید، اما برای همه ما ممکن است.

نمودار ایکیگای. معنی و مفهوم ikigai در نمودار آن به وضوح قابل درک است. این نمودار شامل کره‌های هم‌پوشان است که به این صورت است: ✓چیزی که آن را دوست دارید ✓چیزی که در آن خوب هستید ✓چیزی که جهان به آن نیاز دارد ✓چیزی که می‌توانید برای آن پول دریافت کنید

چیزی که آن را دوست دارید این حوزه شامل کارهایی است که انجام می‌دهیم تا لذت را در زندگی برای ما به ارمغان آورد و باعث شود بیشتر احساس زنده بودن و رضایت کنیم. چیزی که ما از این نظر دوست داریم ممکن است قایق‌رانی، نوشتن شعر، صخره‌نوردی، آواز خواندن، مطالعه رمان‌های تاریخی، گذراندن اوقات فراغت با دوستان و… باشد. آن‌چه مهم است این است که به خودمان اجازه دهیم عمیقاً در مورد آن‌چه دوست داریم فکر کنیم؛ بدون هیچ‌گونه نگرانی در مورد این‌که آیا در آن خوب هستیم، آیا دنیا به آن نیاز دارد و یا می‌توانیم برای انجام آن پول دریافت کنیم.

چیزی که در آن خوب هستید این حوزه شامل هر چیزی است که شما در آن مهارت دارید، مانند مهارت‌هایی که آموخته‌اید، سرگرمی‌هایی که دنبال کرده‌اید، استعدادهایی که از سنین پایین نشان داده‌اید و… . مثلا نواختن پیانو، صحبت در جمع، ورزش، جراحی و یا نقاشی پرتره… . این حوزه شامل استعدادها یا قابلیت‌ها می‌شود، خواه به آن‌ها علاقه داشته باشید یا نه؛ چه دنیا به آن‌ها نیاز داشته باشد و چه نه؛ چه بتوانید برای آن‌ها پول دریافت کنید و چه نه.

چیزی که جهان به آن نیاز دارد “جهان” در این‌جا ممکن است یک انسان و یا یک جامعه کوچک باشد که با آن در ارتباط هستید. مواردی مثل پرستاری در منزل، جراحی زیبایی با قیمت مناسب، فروشگاه لوازم یدکی، تاکسی یا… . این دامنه از ikigai به وضوح با افراد دیگر مرتبط است و فراتر از نیازهای خود، برای آن‌ها خوب است.

چیزی که می‌توانید برای آن پول دریافت کنید این بُعد از نمودار نیز به جامعه مرتبط است؛ به این ترتیب که شامل آن چیزی است که شخص دیگری مایل است برای آن به شما پول بپردازد. ممکن است به نوشتن شعر علاقه داشته باشید یا در صخره‌نوردی بسیار خوب باشید، اما این لزوماً به این معنی نیست که می‌توانید برای آن پول دریافت کنید. این‌که آیا می‌توانید برای علایق یا استعدادهای خود دستمزد دریافت کنید به عواملی مانند وضعیت اقتصاد، این‌که آیا علایق و استعدادهای شما مورد تقاضا هستند و… بستگی دارد.