HDL چیست

چربی خون به تری گلیسیرید و کلسترول تقسیم می شود که خود کلسترول به HDL و غیر HDL تقسیم می شود

چربی خون به علت تولید هورمون ها و ویتامین ها و تشکیل غشا برای سلول های بدن برای ما می باشد.بدن انسان می تواند با کبد کلسترول بدن را تامین کند ولی بخش عمده آن از طریق مواد غذایی به بدن می رسد مانند گوشت و لبنیات.همچنین کلسترول می تواند با رسوب کردن در لایه های داخلی عروق باعث تشکیل پلاک و انسداد عروق بدن شود.این کلسترول از طریق LDL (کلسترول غیر HDL) به عروق می رسد و HDL توانایی جداسازی کلسترول از عروق و منتقل کردن آن به کبد جهت تجزیه را دارد.به همین علت HDL ماده ای مفید برای سلامت قلب و عروق است.

HDL آزمایش مستقل ندارد و در آزمایش خون مشخص میشود و واحد آن میلی گرم در دسی لیتر می باشد.مقدار مناسب آن برای مردان ۲۰+ ۴۰ میلی گرم در دسی لیتر برای زنان ۲۰+ ۵۰ میلی گرم در دسی لیتر و کودکان ۲۵- ۴۵ میلی گرم در دسی لیتر

دارو مواد غذایی و سبک زندگی روی HDL خون تاثیر دارد.اگر LDL شما مقدار زیادی دارد مهم ترین علت تغذیه نامناسب است.در صورت پرخوری کردن اضافه کالری غذا توسط کبد به چربی و در بافت های مختلف بدن ذخیره می شود و به این علت حتی با مصرف نکردن موراد غذایی چرب مانند سوسیس گوشت چرب کره حیوانی چربی مضر خون بالا می رود‌.

.اگر HDL کمی دارید می توانید از طریق تغذیه این کمبود را جبران کنید:چربی های گیاهی،غلات،آجیل،آووکادو،میوه و سبزیجات و ماهی های چربی دار مثل سالمون.همچنین با فعالیت بدنی و دارو هایی مانند فنوفیبرات و آتوروستاتین و رزوستاتین و نیکوتینیک اسید و نیاسین هم می توان مقدار HDL را بالا برد.