با بی خوابی چیکار کنیم ؟

ممکنه بعضی وقتا بیخوابی به سرت بزنه. دلیلش می‌تونه استرس امتحان ، استرس های روزانه ، یا هر چیز دیگه ای باشه. پستمو تا آخر بخون تا رو روش مقابله باهاشو ببینی:)

وقتی روز پر استرسی داشتین این کار ، ولی بهترین روشه.

رایحه اسطوخودوس گزینه خوبیه.

پلو و خورش غذای مناسبی برای شب نیست . مثلا سالاد سیر کننده و کم حجمه.

موهاتونو با کش ببندید . کلیپس بزنید میره تو سرتون :))

همه روش هارو امتحان کنین بعد اگه جواب نداد اینو امتحان کنین.

ترجیحا لباس خواب