چرا گریه میکنیم؟

خوب تو این پست میخوایم بگیم که گریه چی هست و چرا ما گریه میکنیم و اینکه ایا گریه کردن خوب هست؟

گریه واکنش و نمود ایجاد وضعیتی احساسی است. بیشتر گریه در مواقعی که فرد غمگین است صورت می‌گیرد. معمولاً گریه‌هایی که در اثر ناراحتی پدید می‌آیند حاصل این هستند که مغز یا فلسفه ذهن نمی‌تواند توجیه و توصیفی برای مشکل یا ناراحتیِ به وجود آمده پیدا کند و برای تخلیه احساسات گریه می‌کند.

گِریستَن یکی از واکنش‌های رفتاری است. باید توجه شود که گریستن با تولید اشک متفاوت است. اشک واکنش چشم به یک محرک شیمیایی مانند بوی پیاز یا گاز اشک‌آور است و مواد شیمیایی موجود در اشک و گریه با هم تفاوت دارند؛ مانند اشکی که با دیدن یک فیلم غم‌انگیز پدید می‌آید از اشک حاصل از بوی پیاز، پروتئین بیشتری دارد.

معمولا گریه هایی که بر اثر ناراحتی هستند بخاطر، این میباشد که شخص نمیتواند توجیهی یا توصیفی برای مشکل به وجود امده پیدا کند در این شرایط است که گریه میکند تا احساسات خود را تخلیه کند

ایا گریه کردن خوب است؟ گریه برای تخلیه احساسات میباشد و جواب ما به این پاسخ مثبت است؛یکی از دلایلی که گریه برای ما مفید میباشد این است که سرکوب احساسات و پنهان کردن آنها میتواند باعث ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و همچنین اضطراب و افسردگی شود؛ گریه موجب ازاد شدن احساسات سرکوب شده میشود

طبق گفته روانشناسان دانشگاه کوئیز لند نزدیک به هفتاد درصد مردم بعد گریه کردن گفتند که اشک ریختن برای آنها مفید بوده و به انها ارامش و تسکین داده است اما هنگامی که از همین درصد از مردم درباره اخرین باری که گریه کردند پرسیده شد ۵۱ درصد از مردان و زنان بیان کردند که بعد از گریه حس بهتری دارند درصورتی که ۳۰ درصد دیگر همچین عقیده ای نداشتند

همه گریه ها برای شادی و یا غم نیست بلکه گونه های دیگر از گریه داریم: اشک پایه: این نوع اشک مانند یک لایه محافظتی چشم را می‌پوشاند، مواد مغذی را به ساختارهای خارجی چشم می‌رساند و از چشم در برابر خشک شدن محافظت می‌کند. چشمان شما دائما در حال تولید اشک پایه هستند؛ حتی اگر متوجه نشوید. این اشک‌ها از قرنیه محافظت می‌کنند و به طور مداوم چشم را مرطوب می‌کنند. این اشک را بیشتر زمانی مشاهده می‌کنیم که چشم‌ها در معرض گردوغبار و آلودگی قرار می‌گیرند. استفاده طولانی مدت از تلفن همراه و کامپیوتر، وزش شدید باد و مصرف برخی از داروهای ضدآکنه می‌تواند تولید اشک پایه را کاهش داده و باعث خشکی چشم شود.

اشک رفلکس: اشک‌های رفلکس به دلیل سوزش چشم پدیدار می‌شوند. این سوزش می‌تواند ناشی از ذرات خارجی، گازهای شیمیایی محرک، اسپری فلفل، عطرهای قوی، دود، گاز اشک‌آور، چراغ‌های پرنور یا خرد کردن پیاز باشد. همچنین خوردن غذاهای تند، استفراغ، سرفه، خمیازه کشیدن یا استفاده طولانی از کامپیوتر نیز ممکن است باعث ریزش اشک‌های رفلکسی شود. پس نتیجه می‌گیریم که هدف این نوع گریه محافظت و پاکسازی چشم است؛ نه تخلیه احساسات.

اشک احساسی: اشک‌های احساسی به دنبال استرس عاطفی، عصبانیت، ناراحتی، درد جسمی یا حتی خوشحالی شدید به وجود می‌آیند. این نوع گریه برای تثبیت خلق‌وخو انجام می‌شود و لزوماً با احساسات منفی همراه نیست. به همین دلیل است که بسیاری از مردم بعد از گریه کردن احساس بهتری دارند. اشک‌های احساسی ممکن است با قرمزی چشم یا صورت، سرفه، اسپاسم بالاتنه، افزایش ضربان قلب و تنگی نفس نیز همراه باشند. برخلاف اشک‌های پایه و رفلکس،اشک‌های احساسی می‌توانند به طور ارادی توسط فرد مهار شوند. به عبارت دیگر، افراد هر زمان که بخواهند می‌توانند گریه احساسی خود را متوقف کنند.

فواید گریه چیست؟ محققان دریافته‌اند که گریه می‌تواند هم برای بدن و هم برای ذهن انسان مفید باشد. این فواید از بدو تولد با اولین گریه نوزاد آغاز می‌شوند. فواید گریه عبارت‌اند از: کاهش فشارهای روانی: گریه یکی از بهترین مکانیسم‌های بدن برای تسکین خود است. گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می‌کند. این کار باعث می‌شود تا بدن استراحت کرده و تسکین یابد. اما این اتفاق فوراً رخ نمی‌دهد؛ بلکه ممکن است چندین دقیقه طول بکشد تا اثرات آرامش‌بخش گریه را احساس کنید.

کاهش اضطراب و مدیریت استرس: استرس عضلات بدن را منقبض کرده و باعث افزایش تنش می‌شود. در مقابل، گریه کردن احساسات سرکوب‌شده را تخلیه می‌کند و استرس را کاهش می‌دهد. به عبارت دیگر، بدن ما با گریه کردن از حالت برانگیخته و مضطرب به حالت آرامش باز می‌گردد. همچنین جالب است بدانید که هورمون‌های مرتبط با استرس در اشک یافت می‌شوند. این یعنی فرد می‌تواند از طریق گریه کردن، مقداری از استرس را از بدن خارج کند و احساس بهتری داشته باشد.