اگه این احساسات رو دارین....

اگه این احساسات رو دارید این کارا رو انجام بدید

✿ عصبانیت ••| ورزش یا تمرینات هوازی🌬🤸🏻‍♀

✿ حسادت ••| بر روی خودتون و ویژگی های منحصر به فردتون تمرکز کنین🧘🏼‍♀🍒

✿ اضطراب ••| تمرین ذهن آگاهی انجام بدین💆🏽🧠

✿رنجش ••| از دور (آینده یا بالا) به موضوع نگاه کنین💫👀

✿خستگی ••| گوشیتون رو خاموش کنین و بخوابین📱💤

✿بی انگیزگی ••| دوش بگیرین ، از حواس پنجگانه‌تون استفاده کنین🛁🌼

✿تردید به خود ••| افکار و احساسات خودتون رو بنویسین💭🖍

✿ افسردگی ••| در طبیعت پیاده‌روی کنین ، با دوستان یا کسایی که دوستتون دارن وقت بگذرونین👩🏼‍🦯🌳 🪵