اینجوری خوشحال باش

بچه ها این یه تست فانتیزی نیست ولی حتما تا اخرش برید🍀✨

مشکلات را سر وقت حل کنید: ذهن ما هیچ‌گاه از پیدا کردن راه‌حل برای مشکلات مختلف دست نمی‌کشد. از آن‌جایی که این‌کار انرژی خیلی زیادی لازم دارد، وقتی بدن ما خسته و کم انرژی است، ذهنمان مشکلات را نمی‌تواند حل کند و درنتیجه احساس نگرانی و عصبانیت می‌کنیم و افسرده می‌شویم. و بعد از هرتصمیم موفقیت‌آمیزی که می‌گیریم، ذهن با آزاد کردن هورمون "نروترنسمیترز" باعث آرامش بخشیدن به بدن می‌شود و کمک به باز شدن ذهن در برابر باقی مشکلات می‌کند. بنابراین بسیار مفید خواهد بود اگر هرمشکلی را سر وقت و درزمان مخصوص به‌خود حل کنیم.

درباره‌ی چیزهایی که آزارتان می‌دهند صحبت کنید: فرایند فکر کردن به چیزهای ناخوشایند و حرف زدن درباره‌ی آن‌ها، بخش‌های مختلف ذهن را فعال می‌کند. ازطرف دیگر احساسات منفی روی تندرستی اثر بدی خواهند گذاشت. به‌همین دلیل بهتر است نگذارید ناراحتی‌هایتان روی‌هم جمع شوند و سعی کنید آن‌ها را بروز دهید. هربار که درباره‌ی آن‌ها حرف بزنید، مغز شما "سروتونین" تولید خواهد کرد و باعث می‌شود جنبه‌های مثبت وضعیت فعلی‌تان برایتان روشن شود.

علم آموزی: بدست آوردن اطلاعات جدید برای مغز به‌معنای یک تطبیق پایدار با تغییرات محیطی است. به‌کمک این فرایند، مغز ما رشد می‌کند و به‌خاطر تلاشش درجهت بدست آوردن اطلاعات جدید، هورمون "دوپامین" که همان هورمون خوش‌حالی است را تولید می‌کند. اگر می‌خواهید فردی خوش‌حال باشید، از امتحان کردن چیزهای مختلف، تغییرات محیط اطراف و یادگرفتن چیزهای جدید نترسید.

منتظر اتفاقات خوب باشید: فرایند انتظار کشیدن برای یک چیز خوشایند مثل خوردن یک غذای خوش‌مزه یا دیدن یک دوست، بسیار روی روحیه تاثیرگذار است. درواقع مغز ما لذت را با انتظار کشیدن برای اتفاق لذت‌بخش تجربه می‌کند. به‌همین دلیل است که ما بسیار مشتاق لحظه‌شماری برای اتفاقی خوب مثل تولد، عروسی، دیدن یک دوست یا حتی پایان یافتن یک هفته‌ی طولانی هستیم.