چطوری آروم بشیم

۱_ اولین کار اینه که از جایی که سر و صدا و هیجان داشته باشه یا شلخته و شلوغ باشه دوری کنید چون شلوغی و هیجان باعث میشه بیشتر استرس بگیرید

۲_ کسایی که مثل من دستاشون عرق میکنه و یخ میزنه با آب ولرم دست و صورتتون و بشورید و بعد خشک کنید

یه فنجون قهوه یا چایی یا اصلا اگه حال ندارید یه لیوان آب بردارید و گوشه ی پنجره ی اتاقتون و باز کنید یا برید تو بالکن

هندزفری و بردارید و یه آهنگ ملایم بیکلام یا حالا هر چی ( من خودم آهنگ2U رو ترجیح میدم ) پلی کنید و چشماتون و ببندید و هر بار که از قهوه میخورید نفس عمیق بکشید

چشماتون و ببندید و هر بار که از قهوه میخورید نفس عمیق بکشید و کمی تو اون حالت بمونید برای من که جواب میده

امیدوارم خوشتون اومده باشه اگه خوشتون نیومد ببخشید اگه چیزی هست که نگفتم ولی برای شما مفیده تو کامنتا بگید تا استفاده کنیم لاو یو 💜