اعتماد به نفس نداری؟🌿

🌿} اعتماد به نفس چیه و از چی بوجود میاد؟ اعتماد بنفس وقتیه که خودت رو با همه عیب و ایراد هات پذیرفتی و خودت رو دوست داری و اینطوریه که تو خودت رو باور داری و میدونی که کافی ای! و خب این میتونه خیلی حس خوبی باشه ، ولی خیلی از ما ها نداریمش☘️✨️خب؟ باید چیکار کنیم که بتونیم بدستش بیاریم؟☘️✨️

1. با خودت مهربون باش🌿} سعی کن افکار منفی راجب خودت رو از ذهنت دور کنی ، نمیدونی چقدر تاثیرشون زیاده ، افکاری مثل من آدم خوبی نیستم ، من کافی نیستم و این ها کاملا مسخره ان ، اگر سعی کنی و دیگه از این حرف ها به خودت نزنی ، یک قدم خیلی بزرگ رو رد کردی☘️✨️

2. خودت رو با بقیه مقایسه نکن🌿} مقایسه خودت با بقیه راهیه که احساسات بد رو شروع و پرورش میده ، روی هدف های خودت تمرکز کن و خودت رو به دیروزت مقایسه کن ، هیچکس با این کار به جایی نمیرسه☘️✨️

3. هیچکس کامل نیست🌿} سعی کردن برای بهترین خودت بودن بهترین کار ممکنه ، اما اینو بدون که کامل بودن غیر ممکنه و باید بپذیری که هدف کامل بودن ، امید واهی بیش نیست پس باید سعی کنی که بهترین خودت باشی و هیچوقت خودت رو برای کامل نبودنت ناراحت نکنی☘️✨️

4. همه اشتباه میکنن🌿} تو برای یادگیری ، رشد ، و پیشرفت نیاز داری به اشتباه کردن ، پس اگر یه روزی اشتباه کردی ، سرزنش کردن خودت بد ترین کاریه که میتونی در حق خودت بکنی ! بجاش اون رو بپذیر ، از خودت بخاطرش معذرت خواهی کن ، و سعی که که ازش درس بگیری و دوباره تکرارش نکنی☘️✨️

5. روی چیز هایی که میتونی تغییرشون بدی تمرکز کن🌿} تو خیلی راحت میتونی روی همه‌ی چیز هایی که نمیتونی تغییرشون بدی و یا از کنترلت خارجه تمرکز کنی و نتیجه نگیری ، اما بهتره بدونی که تو انرژی ، وقت و انگیزت محدوده و سعی کن اون رو سر چیز هایی بذاری که میتونی تغییرشون بدی ، میتونی هم سه تا از مسئله هایی که ازشون راضی نیستی و میتونی تغییرشون بدی رو بنویسی و برای حل کردنشون تلاش و برنامه ریزی کنی☘️✨️

6. ببین چه کاری خوشحالت میکنه🌿} سعی کن توی طول روز زمان کمی رو به خودت اختصاص بده و کاری که دوست داری رو انجام بده ، حالا اون کار میخواد آشپزی باشه یا نقاشی یا حتی خوابیدن ، فقط برای اینکه داخل اون زمان کوتاه ، کاری که دوست دارید رو انجام بدید☘️✨️

7. موفقیت های کوچیکت رو هم جشن بگیر🌿} هر چند روز یکبار دستاورد های جدیدت رو جشن بگیر ، جشن گرفتن پیروزی های کوچیک راهی فوق العاده برای بدست آوردن اعتماد بنفس و شروع حس بهتری درباره‌ی خودته ، سعی کن توی روز ۳ تا کاری که با موفقیت انجام دادی رو بنویسی و نوشتت رو تزیین کنی☘️✨️

8. صمیمی تر باش و رفاقت بیشتری داشته باش🌿} مفید بودن و توجه و محبت و کمک به دوست ها و حتی غریبه ها ، قطعا توی روحیه هردو تاثیر داره ، این کار باعث میشه شما راجب خودتون احساس بهتری داشته باشید☘️✨️

9. اطرافطون رو پر از آدم های حمایتگر کنید🌿} کسایی رو پیدا کنید که بهتون احساس خوبی درباره خودتون بدن و آدم های دور و برطون که افکار منفی تون رو تحریک می‌کنن شدیدا دوری کنید☘️✨️

10. چند راهکار کوچیک برای افزایش اعتماد بنفس🌿} برای انجام کار هات بهانه تراشی نکن☘️✨️با ترس هات روبرو بشو☘️✨️یاد بگیر نه بگید☘️✨️از ترد شدن نترس☘️✨️جسور و جذاب صحبت کن☘️✨️خوش قول باش☘️✨️مثبت اندیش باش☘️✨️به استایلت برس☘️✨️ورزش کن☘️✨️