استرست رو کم کن!

خب.. روش اول برای کم کردن استرس منشا استرس بی نظمی و بی برنامگیه پس اگه برای هر روز ی برنامه ی درسی منظم که بهش برسی و قابل اجرا باشه (نه مثلا سه ساعت درس پنج دقیقه استراحت) و سعی کنید که زمان بندیتون کم باشه مثلا جای سه ساعت ریاضی پشت سر هم سه تا ۴۵ دقیقه ای بعد هر کدوم ۱۵ دقیقه استراحت بزارید و سعی کنید اول قورباغه‌تونو‌ بخورید.. ینی چی؟ینی اول درس سخته رو انجام بدید

نکته مهمی که همه باید رعایتش کنیم اینه که مطالعه ی فعالی داشته باشیم ینی چی؟ ینی اینکه فقط روزنامه وار نخونیم درسو و سعی کنیم نکته برداری کنیم زیر جاهای مهم خط بکشیم و با صدای کم برای دفتر کتابا و اجسام تو اتاق درسو توضیح بدیم💀🤙

و موضوع بعدی اینه که جوری درس بخون که مطمئن باشی عالی خوندی و کامل خوندی بیشتر استرس از سر خوب نخوندنه.. و خب اگه تمام تلاشتو بکنی با نکاتی که توی اس قبل گفتم قطعا میتونی خیلی عالی درس بخونی و استرست کم شه و خب سعی کنید اول کتاب مدرسه رو بخونید و بعد جزوه معلم و اگه تیزهوشانی هستید کتاب تکمیلی هم بخونید و بعد اگر کتاب کمک درسی دارید از رو اونم بخونید و از گوگل با کتاب کمک درسی تست و نمونه سوال بیارید و حل کنید و بعدش جوابا رو تحلیل کنید و نکته نویسی کنید🤍🦋

و چیز بعدی ای که خیلی تو کم کردن استرس تاثیر داره.. شب قبل اینکه بخوابید فردا مدرسه رو تصور کنید.. تصور کنید صبح از خواب پا میشی اماده میشی صبحونه میخوریو میری مدرسه.. تو حیاط مدرسه دوستت برات دست تکون میده و بعد به مدیر و معاونا سلام میکنی و میری تو کلاس.. معلم وارد کلاس شد! برگه امتحانی رو داد تو همه ی سوالا رو بلدی و به همه جواب میدی یا اگه پرسش و پاسخه میری پای تخته و هر چیزی که معلم میپرسه رو بلدی و جواب میدی.. به همین اسونی!