استرس امتحانات؟

با استرس امتحانات چیکار کنیم؟

همه ی ما گاهی قبل آزمون های مهم استرس می گیریم و این استرس باعث میشه تا سر آزمون مطالب یادمون نیاد ولی با کمک یه سری راه کار ها ، می تونیم استرس قبل آزمون رو کم کنیم💛🧸

۱_شب قبل آزمون شام سبکی بخورید و زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار بشید تا سر حال باشین.💜 سعی کنید صبحونه ی کاملی بخورید و از خوردن غذاهای ریسکی که ممکنه به معده تون آسیب برسونه پرهیز کنین💕💛 ۲_روز قبل از آزمون ، محل آزمون رو بررسی کنید و به این دقت کنید که موقع آزمون چون جمعیت زیاده ترافیک میشه و ممکنه دیر برسید و این باعث استرس تون میشه و حتی خدای نکرده ممکنه به آزمون نرسید . 🎶💜 برای همین زود تر از خونه خارج بشید تا حداقل ۲۰ دقیقه قبل شروع آزمون ، به اون محل رسیده باشید .🌤

3_شب قبل وسایل فردا رو آماده کنین.💚 همیشه یه مداد و خودکار آبی اضافه همراه خودتون داشته باشید .💜 می تونید لیست وسایل هاتون رو آماده کنین تا فردا قبل رفتن چکشون کنین.🌤 یه کارت ورود به جلسه ی اضافی همراه خودتون داشته باشید که اگه یکی رو گم کردین یا به هر دلیلی خراب شد ، اون یکی رو داشته باشین.💕💜 می تونید شب قبل از درس ها در حد یک یا دو صفحه نت برداری کنین و صبح امتحان مرور شون کنین🤍☁️

4_قبل آزمون از اون دوستاتون که ادعا می کنن که خیلی زیاد یا کم خوندن دوری کنین. این افراد سعی می کنن با کلمات آرامش شما رو بهم بریزن❤🌸 5_قبل آزمون برید سرویس بهداشتی ، آب خنک بخورید و نفس های عمیق بکشین. سر آزمون همراه تون یه شکلات کوچیک و آبمیوه یا آب داشته باشین ، ممکنه سر آزمون فشارتون بیفته🌌🎶

اگه سوالی یا مشکلی دارین بپرسید، خوشحال میشم کمک تون کنم😃💛