با استرس امتحانات چیکار کنیم؟
همه ی ما گاهی قبل آزمون های مهم استرس می گیریم و این استرس باعث میشه تا سر آزمون مطالب یادمون نیاد ولی با کمک یه سری راه کار ها ، می تونیم استرس قبل آزمون رو کم کنیم💛🧸
۱_شب قبل آزمون شام سبکی بخورید و زود بخوابید و صبح زود از خواب بیدار بشید تا سر حال باشین.💜 سعی کنید صبحونه ی کاملی بخورید و از خوردن غذاهای ریسکی که ممکنه به معده تون آسیب برسونه پرهیز کنین💕💛 ۲_روز قبل از آزمون ، محل آزمون رو بررسی کنید و به این دقت کنید که موقع آزمون چون جمعیت زیاده ترافیک میشه و ممکنه دیر برسید و این باعث استرس تون میشه و حتی خدای نکرده ممکنه به آزمون نرسید . 🎶💜 برای همین زود تر از خونه خارج بشید تا حداقل ۲۰ دقیقه قبل شروع آزمون ، به اون محل رسیده باشید .🌤
3_شب قبل وسایل فردا رو آماده کنین.💚 همیشه یه مداد و خودکار آبی اضافه همراه خودتون داشته باشید .💜 می تونید لیست وسایل هاتون رو آماده کنین تا فردا قبل رفتن چکشون کنین.🌤 یه کارت ورود به جلسه ی اضافی همراه خودتون داشته باشید که اگه یکی رو گم کردین یا به هر دلیلی خراب شد ، اون یکی رو داشته باشین.💕💜 می تونید شب قبل از درس ها در حد یک یا دو صفحه نت برداری کنین و صبح امتحان مرور شون کنین🤍☁️
4_قبل آزمون از اون دوستاتون که ادعا می کنن که خیلی زیاد یا کم خوندن دوری کنین. این افراد سعی می کنن با کلمات آرامش شما رو بهم بریزن❤🌸 5_قبل آزمون برید سرویس بهداشتی ، آب خنک بخورید و نفس های عمیق بکشین. سر آزمون همراه تون یه شکلات کوچیک و آبمیوه یا آب داشته باشین ، ممکنه سر آزمون فشارتون بیفته🌌🎶
اگه سوالی یا مشکلی دارین بپرسید، خوشحال میشم کمک تون کنم😃💛
مدرسه ما متاسفانه برا آزمون این ترم اجازه بردن هیچی رو تو جلسه بجز خودکار نمیده و منم در به در دنبال بطری آب کوچیکم که تو جیبم بزارم چون سر آزمون عین چیییی استرس میگیرم و نیاز شدید به آب دارم ولی پیدا نکردم
کسی راهکاری بجز آب و اینا داره که تو خود جلسه بشه انجام داد؟؟؟؟
سلام عزیزم، واقعا حتی بطری هم نمیشه برد؟ من از اون کوچیکا دیدم پیدا کنی خیلی خوبه، یه چیز دیگه هم هست اینه که می تونی از آیت آبمیوه/شیر موز کوچیکا ببری، خودم سر آزمون علوم و ریاضی که اولین امتحانهای کشوریم بودن و خیلی استرس داشتم بردم، خیلی خوب بود :)
و اینکه آدامس یا شکلات کوچیک هم خوبه به نظرم
مرسی ممنون❣✨
سلام
آره داشتم می بردم ناظم ازم گرفت گفت نمیشه ببری فقط خودکار😐چون من واقعا نیاز به آب دارم موقع امتحان که استرس نگیرم
براتون سریعترین تپش قلب رو تو خرداد آرزو میکنم😕😕
اصلا هیچ جور واسه من فایده ندارههههههه.
حق
اینجوری نگو به خودت :)
به هر حال تا پیشرفت کنی و تمرکزت بالا بره باید کلی آزمون و خطا کنی
من بی دقتی میکنم چی کار کنم دقتم بیشتر شه؟
منم قبلا خیلی اینجوری بودم ولی میدونی چیه
به نظرم اول که باید فقط به خود کتاب بسنده نکرد و از منابع مختلف تست حل کرد
و علاوه بر اون، حتما از مباحث سوال تشریحی حل کرد
و این که جواب سوالات رو جوری بنویسی انگار سر امتحانی، واقعا بها کمک میکنه
مثلا واسه ریاضی، معلم تون سر کلاس یه سری سوال بهتون داده و جوابشو اونجا نوشتین
قبل امتحان، به نظرم صرفا یه نگاه کافی نیست و بهتره دوباه سوال رو روی کاغذ حل کنی
ولی حواست باشه واسه امتحان ترم زیاد وسواس به خرج ندی تا وقت کم نیاری
عااللیی بوودد🤍
هم اسمیم🥲
آخییی خوشبختم:)
یه سوال سر آزمون مشکلی نداره شکلات و آب یا آبمیوه همراهمون باشه؟
نه
فردا امتحان تیزهوشان دارم🥲
عزیزممم موفق باشیی
مرسی
ولی مطمئنم قبول نمیشم
نه دیگه از همین الان به این چیزا فکر نکن، فقط سر جلسه کامل دقت کن و به خودت اعتماد داشته باش🌸💗
امروز امتحان دادم
خیلی سخت بود افتضاح بود ۸۰ درصدش هوش ریاضی بود
با اینکه سرعت وقت من عالیه همیشه خیلی زود تموم میکنم امروز وقت کم آوردم
اشکال نداره عزیزم، تو تلاشتو کردی و این چیزیه که مهمه. به این فکر کن که اگه سوالات همش ریاضی بوده و سخت بوده، واسه همه اینجوری بوده
💖
تست هات خعلی 👍
خوشحالم پیدات کردم.. 🩵🧡🍊
نفسییی💕🥲
من مدل ـم این طوریه درس می خونم، استرس شاید بگیرم، بعد نمرم خوب می شه تمام 😁😅
منی که دو ساله به خاطر آزمون تیزهوشان استرس وحشتناک گرفتم...نزدیکه بیست تا لوله خودکار با دندونام شکوندم...لبام همه انقدر گازشون گرفتم ترک خوردن....تمام مدادام گاز زده ان...دستام همه اگزما گرفتن....پاک کنامم وضعیتشون داغونه...دستام اصلا آروم نمیگیرن...حتی یه بار از شدت استرس فقط
میزدمخودمو...تنها باری که کنترل شد این بود که کاغذ خط خطی کردم....
خب بعضیا اینجوری ان🤷🏻♀️
داداش قلب و اعصابت سالمه؟