چجوری استرس کمتری

⤶ چندتا نفس عمیق بکشیم💛

⤶ به مقدار کافی آب بخوریم♥️

⤶ به موسیقی گوش بدیم🌽

⤶ به چیزهای خوبفکر کنیم چون تبدیل میشه به افکارش...و اول باید روح روانت خوب باشه🗞

⤶ یا حیوون خونگس یا با گل و گیاهمون حرف بزنیم این کار شاید بچگونه به نظر بیاد ولی امتحانش کنید:)🌸

⤶ ورزش کردن روزانه از افسردگی و استرس جلوگیری میکنه🍊

⤶ دلایل استرس رو از خودمون بپرسیم و اینکه ببینیم آیا ارزشش رو داره یا نه؟؟

دوستان خوبم ممنون که لایک میکنید روزتون زیبا تا تست بعدی خدانگهدار👋