زندگی سالمی داشته باش !

‌

هر روز مقدار زیادی آب بخورید ! آب خوردن در سلامتی تاثیر زیادی دارد و هر انسان نیاز به نوشیدن روزی حداقل ۷ لیوان آب دارد ، من خودم هم امتحان کردم و واقعا کار سختی بود ، برای همین هم از برنامه ی بالا برای آب خوردن استفاده کنید ^_^

شب ها به پوست خود تونر بزنید ! تونر هایی برای لطیف کردن پوست با طبع گرم به شما خواب راحت تری هدیه میدهند !تونر را هر روز صبح بشویید و به عنوان مثال میتوانید از تونر گل رز استفاده کنید ، حتما در رابطه با ساختش تستی میسازم ^_^

مدیتیشن کنید ! شاید با کلمه مدیتیشن به یاد جادوگر ها و همچین چیزاهایی بیفتید ، اما سخت در اشتباهید ! مدبتیشن میتواند چند نفس عمیق پس از یک روز سخت و چند حرکت یوگا ساده باشد که میتوانید قبل از خواب انجامشان دهید ^_^

ویتامین بخورید ! خوردن ویتامین امری مهم در سلامت شماست ! به خصوص ویتامین آهن که به دلیل کم خونی بیشتر بانوان باید مصرف شود ، آهن ، ویتامین D و ویتامین C که به جذب آهن کمک میکند میتوانند موثر باشند ! ( قرص جوشان ویتامین C کار ساز است ) ^_^

ورزش کنید ! ورزش امری مهم برای سلامتیست ، هر چند امروزه جوانان زیادی از گشaدی رنج میبرند ( از جمله خودم😂) اما حداقل روزی ۵ دقیقه لازم است تا بدن به تعادل و آرامش برسد ^_^ ( تا نتیجه برووو)