چطور آدم شاد و باحالی باشیم؟!

سپاسگزاری:این موضوع خیلی مهمه چون سپاسگزاری باعث میشه داشته ها و توانایی های خودمون رو بشناسیم و این باعث اعتماد به نفس میشه.

فعالیت بدنی: دانشمندان کشف کردن که فعالیت بدنی و ورزش باعث ترشح آدرنالین در بدن میشه.

خواب کافی :وقتی کسی به اندازه نخوابه خوب یه عمر طبیعیه که حال و حوصله ی زیادی رو هم نداره.

کنار گزاشتن احساس حسادت: وقتی احساس حسادت رو توی آدمی می‌بینیم بدون شک اون آدم عذت نفس نداره پس یعنی اینکه برای داشتن عذت نفس لازمه که این احساس بد رو از خودمون دور کنیم.

امیدوارم همتون توی کل زندگی لبخند روی لب هاتون باشه. 😘😘😘😁✌️👍💓