ورزش برای کشیده شدن دست

ناظر چیز بدی نداره فقط دسته دست شخصی نکن پلیززززز 🥺🥺

انیو سیووووو😍😍تواین تست قراره دستاتون کشیدهههههههههههههههههههههههههههههههههه شه🤚🏻💅🏻👌🏻✋🏻👍🏻👎🏻✊🏻👊🏻🤛🏻🤜🏻🤲🏻🙌🏻👐🏻👏🏻 اما هر روز این کارا رو انجام بدید به مدتی که می گم و خواهش می کنم تا نتیجه برید

مدت انجام دادن : 5 دقیقه بدون استراحت⌛⏳⏲🕰 دور انگشت ها یک کش انداخته و دست رو باز و بسته می کنیم🤏🏻

مدت زمان : 5 دقیقه بدون استراحت هر دو دست 🕰⏲⌛⏳ یک توپ تنیس یا چیز شبیه به ان رو بر میداریم تو دستمون می گیریمش و دستو تا جایی که می تونیم می بریم اون ور توپ🤚🏻👊🏻

مدت زمان : هر دست 5 دقیقه بدون استراحت⏳⌛⏲🕰 دست رو باز می کنیم کامل عین این ایموجی✋🏻 بعد اگه دست راستتونه با دست چپ هر انگشتو بکشید اما نه زیاد👊🏻🤚🏻🤏🏻✊🏻

مدت زمان : 1 دقیقه بدون استراحت 🕰⏲⌛⏳دست رو عین این ایموجی باز کنید 🤚🏻✋🏻

باییییییییییییییی نتیجه چالشه😊