افزایش قد🍓🍂

•برای بلند شدن قد هیچ راهی بهتر از ورزش کردن نیست بهتره صبحا خودتون رو با چند ورزش کششی شروع کنید حداقل ۲۰ دقیقه حرکات کششی انجام دهید💧💕🌭

•آویزان شدن از میله هایی که حداقل۶تا۸ فوت بالاتر از سطح زمینه یه راه حل عالی برای چند اینچ افزایش قده اوایل ممکنه این کار براتون مشکل باشه اما با مرور زمان با تمرین بیشتر راحت تر میشه،برای اینکه دستتون سر نخوره قبل از بارفیکس دستکش بپوشید🥑💕

این برنامه میتونه برای افزایش قد کمک کنه و میتونید از گوگل پلی دانلود کنید 🌼

اگر امتحان کردید و نتیجه داد حتما تو کامنت ها بگو ✔️ ❌توجه کنید که یکی دو روزه اتفاق نمیفته یک ماه یا دو هفته باید به صورت منظم انجام داد ❌