بـــــدون‌ورزش‌و‌رژیــــم‌لاغــــــرشــــــــــــو!😮🙊💕

خب تحرکت زیاد نیست و حوصله ورزش نداری؟ از رژیم گرفتن خسته شدی؟ تا الان هرکاری کردی نتیجه نگرفتی؟ خب برو بعدی بهت یاد بدم خیلی ساده شکمت رو تخت کنی:)

مواد لازم: حوله بلند و کلفت. کش بزرگ

حوله ای که برداشتی رو رول کن و شبیه بالشت کوچیک کن اگه خواستی دورش کش ببند تا باز نشه:)

حالا دراز بکش و حوله رو بزار زیر شکمت... نوک جفت دستات رو بهم بچسبون. نوک جفت پاهات رو بهم بچسبون. همونجوری تا چند دقیقه ای بمون... روزی چند دقیقه. تاکیدات: باعث لاغری و تخت شدن شکم میشه. باعث کم شدن قوز گرفتی میشه.