راه هایی برای مقابله با خشم

سلام همانطور که همه می دانند خشم احساسی طبیعی است اما باید کنترل شود

همانطور که میدانید در اغلب فیلم ها زد و خورد و خشونت به نمایش گذاشته میشود و کمتر کسی در حال حل کردن مسائل به طور صلح امیز است به همین دلیل افراد به کنترل نکردن خشم تشویق می شوند

خشم هدیه خداوند و بخشی از جوهره انسان بودن است.واکنشی که انسان برای این که از نظر احساسی و جسمی بماند و رشد کند به ان نیاز دارد

خشم یک نشانه است که حقوق مان پایمال شده,نیاز هایمان برآورده نشده یا بی عدالتی صورت گرفته است.ما باید بگذاریم خشم عاملی باشد که بتوانیم خودمان را بهتر بشناسیم و تغییرات مثبت ایجاد کنیم

اما اگر خشم کنترل نشود باعث بروز آسیب های جبران ناپذیری می شود

برای کنترول خشم اول باید خشم مان را بشناسیم دلیل خشمان را پیدا کنیم و تصمیم بگیریم چه کاری می‌توانیم انجام دهیم(در روند تشخیص این که چه عاملی باعث خشم مان شده است باید تعیین کنیم چه چیز هایی برایمان قابل قبول هستند و چه چیز هایی برایمان قابل قبول نیستند. این یک خود اگاهی حیاتی است)

امیدوارم این مطالب مفید بوده باشد🌷❤

از این مطالب برای کنترول خشمت استفاده کن🌷❤