دانستنی درمورد خواب😐💔

خب قراره چند تا دانستنی در مورد خواب بگم خب بزن اسلاید بعد تا باور هایتان را درمورد خواب بخرابم😁💪

حتماااا شنیدین یا حتی باور دارین که همه در روز به 8 ساعت خواب نیاز دارن ولی بهتون میگم که این کاملا نادرست و غیر علمیه , طبق تحقیقات بدن هر فرد با فرد دیگه متفاوته به طوری که اگه شما به 3 ساعت تا 11 ساعت خواب احتیاج داشته باشین همشون عادیه ، ممکنه یه نفر با 4 ساعت خواب کل روز پرانرژی باشه و یکی با 9 ساعت خواب همش چرت بزنه.... 😐💔

اینم بدونین که شما نباید بدنتونو وادار کنین کمتر یا حتی بیشتر از نیازش بخوابه ، همون‌طور که گفتم بدن هرکسی متفاوته پس شما باید توی این موضوع به بدنتون گوش بدین و طبق نیازش عمل کنین تا ریتم خواب طبیعی و درستتونو پیدا کنین.... ✨

اگه کسی علارغم اینکه به اندازه می‌خوابه یا مثلا خیلی فعالیت شدید بدنی نداره که خسته شه ، ولی بازم خیلی در طول روز خستس و خوابش میگیره یا حتی یهو خوابش می‌بره ، بدنش خسته نیست ، در واقع این روح و ذهنشه که شلوغ و خستس و به آرامش و استراحت نیاز داره :) ❤️‍🩹