لاغری🍹

سلامممم🦔🌱 بعد یه هفته اومدم 😹🥂 من امتحانای ترمم شروع شده کم میام الانم اومدم چند تا مطلب راجب لاغری بگم😁❤

خب بچه بهترین راه برای لاغری ما نوجوان ها تحرک هستش اگه میتونید تو خونه ورزش کنید من خودم هر روز که میرم مدرسه رفت و برگشتش یکم طول میکشه کلا یه روز رو پیاده روی میکنم البته اینم بگم رفتین خونه نهار بخورید ولی نه زیاد به اندازه ای که انرژی تون برگرده و واسه شب غذا نخورید خوبه اگه میخورید هم مشکلی نیس کم بخورید و تحرک داشته باشید ❤

چیزای چرب چیل نخورید + غذا ها و نوشیدنی های شیرین بجای ابمیوه و نوشابه و... اب بخورید زیاد چون اب هم باعث چربی سوزی میشه انرژیتونو با چیزای مقوی زیاد کنید تو خونه اهنگ بزارید با خاهراتون یا کلا با هر کی میخواید برقصید هم بهتون خوش میگذره هم به هدفتون نزدیک تر میشید

خودتونو با دیگران مقایسه نکنید خودتون باشید ❤ استرس تونو کاهش بدین چون استرس هم باعث چاقی میشه هم صورتتون معمولا پیشونی جوش میزنه ❌فست فود نخورید ❌ به اندازه کافی بخوابید نه زیاد نه کم ❌ برو نتیجه/____/