علت اینکه کره ای ها لاغر هستتد چیست؟

مهم تر از اون اینه که اکثر کره ای ها از خورد غذا های چرب و روغنی پرهیز میکنن و بیشتر از غذا های سوپی و یا اب پز شده از استفاده میکنن 🍓💟

کره ای ها بجای استفاده از چای سیاه و قهوه از چای سبز استفاده میکنن که چای سبز خیلی راحت چربی هارو اب میکنه🍓💟

کره ای ها در روز یک تا دوساعت ورزش رو دارن و ورزش هایی مثل پیاده روی، دویدن، و ورزش های کششی که معمولا صبحا انجام میدن🍓💟

میخوام چند راه زود اب مردن شکم رو بگم🍓💟اگر برای شما راه رفتن سخت است میتونید از این روش استفاده کنید:پنج ثانیه شکم خود را تو ببرید و ازاد کنید دوباره پنج ثانیه دیگه و دوباره... تان وقتی پنج دقیقه بشه🍓این کارو حداقل میشه ۳ بار در روز انجام داد، صبح، ظهر، شب🍓💟

۱-پرهیز از خوردن شیرینی, ۲-ورزش (اگر ورزش کردن رو دوست ندارید میتونی به حالت رقص انحام بدید) ۳-خواب مناسب۴-خوردن غذا های اب پز۵-خوردن چایی سبز🍓💟

امیدوارم به دردتون خورده باشه💟💟🍓ف=ف