مهم تر از اون اینه که اکثر کره ای ها از خورد غذا های چرب و روغنی پرهیز میکنن و بیشتر از غذا های سوپی و یا اب پز شده از استفاده میکنن 🍓💟
کره ای ها بجای استفاده از چای سیاه و قهوه از چای سبز استفاده میکنن که چای سبز خیلی راحت چربی هارو اب میکنه🍓💟
کره ای ها در روز یک تا دوساعت ورزش رو دارن و ورزش هایی مثل پیاده روی، دویدن، و ورزش های کششی که معمولا صبحا انجام میدن🍓💟
میخوام چند راه زود اب مردن شکم رو بگم🍓💟اگر برای شما راه رفتن سخت است میتونید از این روش استفاده کنید:پنج ثانیه شکم خود را تو ببرید و ازاد کنید دوباره پنج ثانیه دیگه و دوباره... تان وقتی پنج دقیقه بشه🍓این کارو حداقل میشه ۳ بار در روز انجام داد، صبح، ظهر، شب🍓💟
۱-پرهیز از خوردن شیرینی, ۲-ورزش (اگر ورزش کردن رو دوست ندارید میتونی به حالت رقص انحام بدید) ۳-خواب مناسب۴-خوردن غذا های اب پز۵-خوردن چایی سبز🍓💟
محتوای ارائه شده در این سایت توسط کاربران تولید می شود و تستچی نقشی در تهیه محتوا ندارد بنابراین نمایش این محتوا به منزله تایید یا درستی آن نیست. مسئولیت محتوای درج شده بر عهده کاربر سازنده آن می باشد.
جهت اطلاع از قوانین و شرایط استفاده از سایت تستچی اینجا را ببینید.
اگر محتوای این صفحه را نامناسب یا مغایر با قوانین کشور تلقی می نمایید می توانید آن را گزارش کنید.
아일린シ︎♫︎ 
لیست شد با اجازتون🙃🌱💙
مرسیی🙂♥♥♥
فالویی بفالو😌👌🏼💙
فالوییده شیدیی🐰🍓
تنکص کیوتی🍓✋🏼😎
من که خیلی لاغرم می خوام یکم چاق شم😅
عالی بود رف ت لیستم 🖤
💟🍓مرسیی
عالی بود بیب، معلومه چرا من اینقدرچاقم😂
😂💟🍓امیدوارم بدردت خورده باشه💟
عالی یود تنکص😘💜💜💜💜💜💜
متاسفانه منم مشکل ترو دارم
چه جالب💗☺ عاولی بید میصی💕💜
🍓💟