💜•شروع صبح باحال برای آرمی ها•💜

خب دوستان تو این تست قراره یسری کارا که باعث میشه صبح ها حال خوبی داشته باشیم و با انرژی و انگیزه شروع کنیم درس خوندن رو براتون توضیح بدم:)

سعی کن شبا حداقل ۸ ساعت خواب کامل داشته باشید.. مثلا اگر ساعت ۷ صبح باید بیدار شید از ساعت ۱۱ برید بخوابید.. این خودش باعث میشه صبح ها با حال گرفته و خوابالود نرید سر کلاس:) - پیشنهاد میشه قبل از خواب چند تا اهنگ بی کلام از اهنگای BTS گوش بدید، چشماتونو ببندید و از تکنیک نفس کشیدن ۷ ۴ ۸ استفاده کنید - تکنیک ۷ ۴ ۸: ۷ ثانیه دم _ ۴ ثانیه نگهدار _ ۸ ثانیه باز دم... پشت هم تکرار کنید*

اگر میدونید آدم خیلی خوابالویی هستی ۳ تا زنگ آلارم با اهنگای مختلف بزار مثل: The trouth untold Life goes on Black swan و سعی کنید تا زنگ میخوره چشاتون باز کنید و بشینید (منظورم اینه قطع نکنین دوباره برین زیر پتو و به خواب بایستون ادامه بدید:/)

بعد از بیدار شدنت یه راست برو دسشویی به سر و روت اب بزن.. برای اینکه اثرات خواب بپره اب سرد بزنی بهتره. برای اینکه دهانت بوی خوبی بگیره حتما مسواک بزن! اگر جلوی روشویی آینه هست به خودت لبخند بزن:)

اتاقتو مرتب کن! تمیز بودن اتاق باعث میشه هنگام درس خوندن هم استرس نداشته باشیم هم تمرکزمون میره بالا و بهتر میتونیم درسو متوجه شیم.. باور کنید اگر هرروز اتاقتونو مرتب کنید و سعی کنید اونو مرتب نگهدارید، کلا ۱۰ دقه هم زمان نمیبره:/

آماده کردن و خوردن یه صبحونه خوب خیلی مهمه.. من خودم به شخصه با لبنیات (به جز شیر) نمیسازم برای همین صبح ها معمولا نودل یا تخم مرغ میخورم.. ولی اگر شما مشکل خاصی با لبنیات ندارید صبح ها حتما پنیر و کره و خامه و... بخورید. اگر میخواید صبح ها احساس خستگی نداشته باشید یا قهوه بخورید یا سیب.. *قهوه ممکنه برای هر کس اثرات مختلفی داشته باشه پس حواستون باشه!*

انرژی رو به اتاقتون راه بدید.. اکر اتاقتون پنجره داره حتما پرده هاشو بکشید و در پنجره رو باز کنید تا هوای اتاق عوض شه و نور بیاد. یه عود خوشبو باعث میشه اتاقتون بوی خوبی بگیره و خودتونم حس خوبی پیدا کنید. معمولا خودم از عود های : دارچین، کره، کارامل، وانیل، نارگیل استفاده میکنم.

تا قبل از شروع کلاسا یه اهنگ خفن از BTS بزارو شروع کن یکم قر دادن ‌..😂 رقصیدن باعث میشه انرژیتون بره بالا .. من خودم موقع درست کردن صبحونه اهنگ میزارم میرقصم خیلیم خوب و تاثیر گذاره:)

مرسی ک تستو خوندید امیدوارم آموزنده باشه براتون؛) لایک و کامنت نشه فراموش! به بقیه تستا هم سر بزنین^^