لوسید دریم یا (رویای شفاف)؟

خب میرسیم به سوال اول و اصلی:لوسید دریم (Lucid Dream) یا خواب و رویای شفاف به اصطلاح چیست؟ تصور کنین خواب میبینین تو اتاقتون هستین.یدفه یه عنکبوت گنده ترسناک یا چیزی که ازش وحشت دارین از در میاد تو.درحالی که وحشت شمارو گرفته و خوابتون جو بدی گرفته مثلا میز کناریتونو پرت میکنین ولی به راحتی میزنه کنار...(اینجا مثلا عنکبوت گنده هست)حالا تار میزنه بهتون و میچسبین به دیوار و در حالی که میاد جلو و از خداتونه بیدار شین...یدفه میفهمین که دارین خواب میبینین و هنوز تو خوابین...دیدتون بهتر میشه ذهنتون گنگ نیست و ناخوداگاه عمل نمیکنین و خوداگاه مغزتون فعال میشه...خب این رویای شماس...(البته اینجا لوسید نایتمر یا کابوس شفاف شد T_T) خب حالا...میتونین خوابتونو کنترل کنین...اراده و تصور میکنین از تار دربیاین...که یدفه میشه...بعد عنکبوتو کوچیک میکنین...میخواد دربره دورش مانع که هرچی میخواد باشه میذارین...ی پشه کش و ی پیف پاف تو دستاتون ظاهر میکنین با لبخند پلید میرین بالای سرش و... بعله... پس...حالتیه که شما بدنتون به خواب میره حتی ذهنتون و خواب میبینین ولی خوداگاهتون بیداره درحالی که ناخوداگاهتون رویا میبینه و تحت شعاع خوداگاه رویا میسازه که یعنی میتونین خوابتونو کنترل کنین و از شگفتی های مغزتون استفاده و لذت ببرین

جالبه مگه نه؟ میتونین درحالی که خواب میبینین تصور و اراده کنین که میتونین پرواز کنین و این اتفاق واقعا تو خوابتون می افته.بال به هر سبکی میخواین داشته باشین برین اسمون یا پری دریایی شین تو دریا یا سوار اسب تک شاخ سفید تو دشت سبز یا تو قطار توی کوه های برفی باشین...البته اینو با شیفت مقایسه نکنین چون جدا هستن زمین تا اسمون...اینجا یکم حالت تاری دید میکنین شاید یا یکم گنگ باشین...گُنگ ...با حرف گذاشتم اشتب نکنین... و البته یسریا میگن هی هردفه و هرروز نکنین چون ب خواب واقعی نیاز دارین برای استراحت اصلی ذهن. عایی راستی یا خوابتونو مثل عکس بالایی کنین... و درضمن هیجانتون نزنه بالا اروم باشین یوقت بیدار نشین

خب بریم سراغ چطوری و نحوه رفتن تو این حالت... دوستان عزیز...بازم متود زیاده کار من متود نیس برین تحقیق کنین خودتون... من فقط چنتا کارو میگم که اینا باهم مکمل میشن و ی متودو میسازن... اول: Reality check، ریالیتی چک... هر روز حدود حداقل ۷ یا ۸ بار الی حداکثر ۱۵ یا ۱۶ بار چک کنین که خوابین یا نه...توضیح میدم چرا...چون اولا تو ناخوداگاهتون میره انجامش بدین، خدارو چه دیدی یوقت تو خوابت یدفه داشتی همینجور ناخوداگاه میرفتی یدفه اینکارو میکنی و اگه درست انجام شه اونوقت میفهمی خوابی و لوسید میشی...این با اینکه عجیبه ولی خودش ی متوده... چجوری انجامش بدیم؟ اولا این بیشتر برای وقتیه که وارد لوسید دریم میشید برای امتحان کردن اینکه لوسید شدید یا نه...مثلا...بینیتون رو میگیرید...حالا سعی کنین نفس بکشید اگه نشد میفهمین که بیدارین و لوسید نشدین ولی اگه تونستین نفس بکشین لوسید شدین...یا کف ی دستتونو بگیرید جلوتون رو با بالا یا اونیکی دست و انگشت اشاره اونیکی دستتونو ببرین سمت وسط کف دستتون...اگه خورد به دستتون و ایستاد ینی بیدارید و خواب نیستید ولی اگه از دستتون رد شد ینی خوابید و لوسید هستید یا میشید... اگه‌ یادتون میره به ینفر یگین یا الارم بذارین یا یادداشت کنین یا یادتون بمونه انجام بدین در طول روز خب این از ریالیتی چک بعدی...

خب این یکی هم ی تمرین برای ذهنتونه که باعث میشه خواباتون بعد از ی مدت کامل یادتون بمونه چون مغز جوریه که بیشتر خوابارو یکاری میکنه یمدت بعد از بیدار شدن از یادمون بره و هم به لوسید کمک میکنه این کار... Dream Journal دریم جورنال یا دفتر خواب... ی دفتر بالای ۶۰ برگ میخواد...و پشتکار از شما...هردفه یا هر صبح که از خواب بیدار میشی تن گرامی را از تنبلی و تخت بکش بیرون برو سر دفتر و شروع کن هرچی از خوابی که دیدی یادته با جزییات هرچه تمام تر بنویس...چنتا خواب دیدی؟ اشکال نداره به ترتیب بنویس...خواب ندیدی یا اصن یادت نیس ؟ اشکال نداره ننویس...دفه بعد... اگه دوست ندارین کسی بخونتش بهتره یجا بذارین کسی نبینه و دست نزنه چون یسری خوابا خصوصیه میدونم😂😈😇 بعد از چند وقت مثلا ۱ یا ۲ هفته یا شاید ۱ ماه خواباتون بیشتر و بهتر یادتون میمونه...تمرین برای ذهن و مغز...بعدنا شاید کامل اصن یادتون بمونه...

حالا مکمل اخر که مهمه ... شب بگیرین بخوابین طبق معمول سعی کنین خوابتون از فکر و هیجان بهم نریزه خب؟ چک کنین ببینین اگه نصف شب یا دم طلوع و یا صبح زود بیدار شین یوقت ناخواسته یا با الارم...همون زنگ...کدوم ازین موقعها کدوم ساعت هست که انقد گیج و منگ و خوابین که اگه برگردین سرتونو بذارین رو بالش بعد ۲ الی ۲۰ ثانیه سریع خوابتون میبره؟!؟ این موقع خیلی مهمه...میگن معمولا شش ساعت بعد اینکه شب خوابیدین باشه بعضیا هم ۳ یا ۴ ساعت میگن...چم والا بعد اونموقع با کمترین حرکت و چشاتوتو یا اصن باز نکنین یا خیلی کم باز کنین سریع زنگو خاموش کنین و مطمئن شین نمیزنه دیگه...حالا وقتشه...توجه من خودم خیلی اینجا شکست میخورم چون یا زودتر بیدار شدم یا انقد منگم و هیچی یادم نیس میخوابم یا میگم ولش الان فایده نداره و فلان...😡😟 برگردین دراز بکشین چشا بسته...تو حالت راحت شروع کنین انگشتاتونو یا ی انگشتتون انقد اروم و یواش تکون بدین انگار دارین پیانو نرم و اروم میزنین...قطعش نکنین ولی روش تمرکز نکنین...فقط بذارین انگشتاتون اروم جوری که به سختی احساس میکنین تکون بخورن...دست نگه ندارین تا جایی که دیگه حسشون نکنین...خوابتون برده ...وارد خواب بشین...صبر داشته باشین...البته چون خیلی خواب و گیجین پس زیاد گیر ندین...خب حالا یا تو خواب چشماتونو باز میکنین یا صبر کنین بعد ی مدت چش وا کنین... توجه اون بالا که گفتم حس نکنین منظورم تکون خورد انگشتاس... خب هرجا هم که چشاتون باز شده...اولا که احتمال زیاد وارد خواب شدین و میفهمین اینو...که همین یجورایی یعنی بعله موفق شده بیدین...ولی.... حالا وقت ریالیتی چک هس...انجام که دادین اگه دیدن خوابین پس تبریک میگم شما لوسید شدید و دارید لوسید دریم میبینید... یوهو... این سه کار با هم انجام بدین که گفتم و توضیح دادم... اگرم لوسید نبودین و بیدار بودین اصن پس ایشالا دفه بعد... اگه هیجان دارین و مشکل خواب پس بیخیال شین برای خودتون عادیش کنین بعد که مشکل خواب نداشتین انجام بدین... ممکنه دفه اول بشه ممکن هم هس بعد ۱ یا چند هفته بشه.

خب کار سومی ی ورژن سخت تر هم داره که میگم و شاید بهتر نتیجه بده... شب بخوابین...حدودا ۴ساعت بعد با زنگ بیدار شین و دوباره بخوابین...حدودا ۲ ساعت بعد دوباره با زنگ بیدار شین و بخوابین...یکساعت بعد دوباره...۳۰ دیقه بعد دوباره...۲۰ دیقه بعد دوباره...دیگه بسه...حالا یا بخوابین شاید لوسید شدین یذره حتی ...یا انگشتاتونو تکون بدین...میتونین یبار دیگه هم اضاف کنین بخوابین بعد ۱۵ دیقه بیدار شین... اینم پیچیده تره و شاید بهتر جواب بده... یسریا میگن میتونین انگشت تکون ندین فقط با خودتون بگین من لوسید دریم میبینم و لوسید میشم و الان خواب شفاف میبینم...تا خوابتون ببره و لوسید شید ولی بنظرم همون انگشت تکون دادن مطمئن تره... یا میتونین ی انگشتتونو به یجا مثلا دیوار کنارتون تکیه بدین ایستاده یا باهاش ضربه بزنین...

خب صفحه اخر...خواستید برید چنلای معتبر و یوتیوب ویدیو معتبر ببینین و کلا تحقیق بهتر... من خلاصه گفتم...حوصله متودای اینو که از شیفت هم بدتر حوصلشونو ندارم...یادم رفت چیزای اخری که اینجا باید میگفتم چی بود... هان...میدونستید از لوسید دریم میشه به شیفت راه پیدا کرد؟! منتظر تست بعد باشین که اونجا ی متود عالی ترکیب از شیفت و لوسید دریم میگم که اگه میتونین لوسید شین پس بقیش راحته...و همون دفعه اول به احتمال ۶۰ الی ۸۰ درصد موفق میشین شیفتو...اوفف ترکیدم انقد نوشتم ولی خداروشکر مث اون قبلی نیس اصکی ممنوع لطفا، هرچند اهمیت نمیدم چون برای دل خودم و دوستام و هرکی که میخواد گذاشتم. ایششش راستی برنامه به اسم sleep orbit هم هس از گوگل و سایت نسخه مود یا بازشدشو بگیرین اگه میتونین شب هنسفری بذارین و اگه با اهنگ و صدای تلقین مشکل ندارین و میخوابین برین تو بخش + بزنین lucid dream و بعد اهنگ دومی بزنین بذارین گوشتون بخوابین شاید لوسید شدین... بای بای لایک و کامنت و فالو یادتون نره... سوال پرسیدین من اینجا تخصصم نسبت ب شیفت کمتره ولی اگه بتونم جواب میدم و برین خودتون بهتر تحقیق کنین اگه میخواین...