✨🥢متود براى شيفت🍡✨

ميخوام چند تا متود براى شيفت معرفى كنم اميدوارم خوشتون بياد🙂✌🏼🥡🥢✨ من قبلاً يه بار اينو درست كردم ولى عدم تاييد خورد با اينكه هيچ مشكلى نداشت و كلى سرش كار كرده بودم... اميدوارم ايندفعه عدم تاييد نخوره:)🐣🌿✨

✦اکسی متود : اکسی متود (Oxy method) یکی از متودای نان اسلیپینگه یعنی نیازی به خواب نداره در مرحله اول تو حالتی که راحتین دراز بکشین و خودتونو ریلکس کنین و ترجیحا یه ساب پلی کنین تمرکزتون رو روی رفتن به dr منعکس کنین افیرمیشن انجام بدین و به ذهنتون تلقین کنین که توی drعه روی علائم و دم و بازدمتون تمرکز کنین تا تپش قلبتون شدید نشه(چون ممکنه تمرکزتون از بین بره) افیرمیشن رو تا زمانی انجام بدین که حس کنین تغییر مکانی اطرافتون ایجاد شده بعد چشماتونو باز کنین و در این صورت شما باید توی dr باشین

✦این یور آرمز متود : اسم فارسی این متود همون "متودِ در آغوش تو" میشه تو حالتی ک راحتین دراز بکشین و یه بالش بزرگ بردارین و بغلش کنین چشماتونو ببندین و تا 100بشمارین و یه شخصی رو به دلخواه تصور کنین (دوست، کراش، خواهر یا...) باید اون شخص رو با جزئیاتی مثل بوشون (مثل عطری که زدن و..)، دمای بدنشون، ضربان قلبشون، نفس کشیدنشون و... تجسم کنین بعد همراه با شمردنتون بگین "من به آغوش.........شیفت میکنم" جای چند نقطه اسم اون فرد رو باید بگین! هرموقع احساس کردین تغییر مکانی حاصل شده چشماتونو باز کنین(چشمای خود ذهنیتون)

✦54321 متود : اصل این متود اینه که تمام حس هاتون رو دونه به دونه تست و تصور کنین! مثل بقیه متودا تو حالتی که راحتین دراز بکشین و چشماتونو ببندین 5تا چیزی که وقتی شیفت کنین میبینین رو تصور کنین یعنی 5تا چیز از دی ارتون هر چیزی میتونه باشه مثل خونتون، جواهراتتون، چوبدستی‌تون، افرادی که اونجان و... بعد 4تا چیزی که وقتی شیفت کنین قراره حس کنین رو تصور کنین مثل لباساتون، موهاتون، اجسام و... بعد 3تا چیزی که وقتی شیفت کنین میشنوین رو تصور کنین مثل صدای مردم، سوت قطار و... بعد 2تا چیزی که وقتی شیفت کنین بوش رو حس میکنین تصور کنین مثل بوی خاک نم‌دار، بوی بارون، بوی قهوه، بوی عطر و... بعد 1چیز که وقتی شیفت کنین مزش رو حس میکنین تصور کنین مثل کیک، شکلات، میوه، غذا و... انقدر باید این تصورات رو ادامه بدین به ترتیب که ذهنتون وارد دی ار بشه این متود بیشتر برا کسایی خوبه که نمیدونن چطور تصور کنن

✦آلیس این واندرلند متود : مثل همون فیلم "آلیس در سرزمین عجایب" هست تو حالتی که راحتین دراز بکشین و چشماتون رو ببندین و افیرمیشن انجام بدین دم و بازدم رو هم رعایت کنین بعد خود واقعیتون رو تصور کنین که تو یه محیط باز(مثل محوطه، پارک یا جنگل و...) زیر یه درختی دراز کشیدین و دارین به اطراف نگاه میکنین که یه چیز یا یه سمبول رو از دنیای شیفتتون میبینین که داره از دستتون فرار میکنه... حالا این سمبول میتونه هر چیزی باشه. یه فرد، حیوون، شی و جسم و... بلند بشین و به سمتش بدویین بعد باید حس کنین که هوشیاری و ذهنتون داره به دی ار منتقل میشه پس نشونه خوبیه و باید روش تمرکز کنین... بعد یه مدت دنبال اون سمبول بدویین تا زمانی که دیدین اون سمبل داخل یه حفره (مثل لونه خرگوش) پرید و غیب شد شما هم باید وارد حفره بشین و بعدش حس افتادن و سقوط رو تجربه کنین(نترسین) تو همین حالت باید دنیای دی ار خودتون رو تصور کنین بعد از سقوط، داخل یه اتاق میوفتین که چندین تا در داره فرقی نمیکنه....یکی از درارو باز کنین و واردش بشین... به دنیای دی ارتون خوش اومدین:)✨ کسایی که فیلمش رو دیده باشن راحت تر میتونن تصور کنن

✦استِیرکِیس متود : قبل از انجام متود حتما مدیتیشن انجام بدین و جملات مثبت رو هم همراهش بگین بعد تو حالتی که راحتین دراز بکشین و تصور کنین که پایین یه پله هستین... هر پله ای که میرین بالا تلاش و تصور کنین که علائم شیفت رو حس میکنین... حس معلق بودن، مورمور شدن، احساس سرما و... یه مدت که گذشت این علائم واقعی میشن و دیگه نیازی به تصور علائم نیست حالا سعی کنین رو علائم تمرکز کنین اگه مطمئن شدین که حستون کافی و دقیق بود بگین "مرسی" یا "ممنون" و بعد چشماتون رو باز کنين

سه و نيم ساعته سر اين تست وقت گذاشتم... يعنى ارزشش هم نداره اون قلبه سفيد رو قرمز كنين؟=|||| اگه سوالى داشتين ميتونين بپرسين🙂🌿💕✨