نگاه شما به زندگی چطور است؟ خوش‌بین یا بدبین؟

اتفاقات زندگی خود را چطور میبینید ؟ خوش‌بین یا بدبين؟ در این تست ۲۰ سوال داریم و در هر سوال یک جمله داریم ، میزان موافق یا مخالف بودنتون را با هر جمله مشخص کنید . [پی‌نوشت: این تست بر اساس نظریه مارتین سلیگمن ، پدر روانشناسی مثبت گرا طراحی شده]

وقتی در کاری موفق می‌شوم، آن را مدیون شانس و اقبال می‌دانم

پس از یک شکست، معمولاً فکر می‌کنم که همیشه در زندگی اینطور خواهم بود

موفقیت‌هایم را حاصل تلاش و توانایی‌های خودم می‌دانم

وقتی اتفاق بدی می‌افتد، فکر می‌کنم همه چیز خراب شده

معتقدم که دلایل شکست‌هایم ، پایدار و ماندگار هستند و به راحتی تغییر نمی‌کنند

معمولا شکست‌ ها را موقتی می‌دانم و فکر می‌کنم به زودی اوضاع بهتر می‌شود

وقتی کار اشتباهی انجام می‌دهم، مقصر را خودم میدانم و خودم را به شدت سرزنش می‌کنم

موفقیت‌هایم را تصادفی یا ناشی از شرایط بیرونی می‌دانم ، نه توانایی خودم

وقتی اتفاق خوبی می‌افتد، به خودم می‌گویم «این حق من بود و لیاقتش را داشتم»

معتقدم که دلایل موفقیت‌هایم، زودگذر و ناپایدار هستند

معمولاً فکر می‌کنم که بر رویدادهای زندگی‌ام تأثیر دارم و آنها را کنترل می‌کنم

شکست‌هایم را ناشی از عوامل بیرونی (مثل بدشانسی یا رفتار دیگران) می‌دانم، نه کمبودهای خودم

اگر در امتحانی رد شوم، احساس می‌کنم که هیچوقت در هیچ کاری موفق نمی‌شوم

معتقدم که با تلاش بیشتر می‌توانم نتیجه بسیاری از اتفاقات بد را تغییر دهم

وقتی اتفاق خوبی می‌افتد، معمولا فکر می‌کنم تقصیر من نبوده و دیگران باعثش شدند

اگر در جمعی از من تعریف کنند، فکر می‌کنم که فقط به خاطر یک موقعیت خاص بوده و دفعه بعد تکرار نمی‌شود

وقتی انتقادی می‌شنوم، فکر می‌کنم همه چیز درباره من اشتباه است

اعتقاد دارم که اگر امروز شکست بخورم، فردا با تغییر روش می‌توانم موفق شوم

وقتی کاری را با موفقیت به پایان میرسانم ، آن را حاصل خوش‌شانسی می‌دانم

معتقدم که مهارت‌ها و استعدادها را می‌توان با تمرین افزایش داد