در آغوش کشیدن یا شفای جسم و جان؟

تا حالا احساس کردی که بعد بغل کردن یه دوست، عضو خانواده و هر کس دیگه ای، احساس بهتری به اون شخص داری؟ مطالعات علمی زیادی نشون دادن که در آغوش گرفتن نه‌ تنها باعث تقویت روابط عاطفی می‌شه، بلکه تأثیرات قابل‌ توجهی روی سلامت جسم و روان داره؛ از کاهش فشار خون و خستگی گرفته تا بهبود کیفیت خواب و کاهش احساس تنهایی. در ادامه قراره بیشتر با فواید در آغوش گرفتن و تاثیرش روی بدن آشنا بشیم.

همون طور که همه میدونیم، در آغوش کشیدن یک ارتباط فیزیکی نزدیک و گرمه که فراتر از یک حرکت ساده، زبان قدرتمندی برای ابراز محبت، همدلی و ایجاد امنیت روانی میان افراد به شمار میره. این عمل پیوندی عمیق بین قلب‌ها ایجاد کرده و حس تعلق و آرامش را در روابط انسانی تقویت میکنه. بر طبق تحقیقات دانشمندان، تصور می‌شود تغییرات فیزیولوژیکی همراه با لمس انسان وجود داره که مربوط به تبادل انرژی به شکل الکترون است. عمل آغوش همچنین اکسی‌توسین ذخیره‌شده در غده هیپوفیز را آزاد می‌کند که اغلب به‌عنوان «هورمون عشق» شناخته می‌شه؛ چون به ما کمک می‌کند تا با عزیزان خود ارتباط برقرار کنیم. این احساس عشق، آشنایی و معاشرت به‌دلیل ترشح همین هورمون است و سبب می‌شود فرزندان، والدین و دوستان‌مان را در آغوش بگیریم. مطالعات نشان داده که نوزادانی که از طرف مراقبان خود تماس محبت‌آمیز بیشتری دریافت میکنن، پاسخ مغزی بهتری دارن!

در آغوش گرفتن منظم ممکنه برای قلب شما مفید باشه، به‌ویژه وقتی که می‌خواهید فشار خون خود را در شرایط استرس‌زا کنترل کنید. در آغوش گرفتن می‌تواند با کمک به بدن و مغز و تقویت هورمون‌های احساس خوب، حالات منفی را تغییر داده و سلامت قلب و عروق را بهبود میبخشه.

این عمل نقش مهمی توی آرام سازی ذهن و بدن داره. این کار سیستم عصبی پاراسمپاتیک را تقویت میکنه و باعث تولید هورمون‌های سروتونین و اکسی‌توسین می‌شه که امنیت و اعتمادبه‌نفس رو بیشتر میکنه. تحقیقات نشان میده که بغل کردن ترشح هورمون استرس (کورتیزول) را در موقعیت‌های تنش‌زا کاهش می‌دهد و حتی پیشنهاد می‌شه پس از یک روز طولانی، یکی از عزیزان خود را در آغوش بگیرید تا تأثیرات آن را با تمام وجود احساس کنید و ضربان قلب و مغز خودتون رو آرام کنید.

این عمل هزاران فواید دیگه هم داره! مانند: بهبود خواب، خاصیت ضد پیری، تقویت سیستم ایمنی، کاهش درد و حتی بهبود کیفیت زندگی. برای همین است که می توانید در آغوش گرفتن رو شفای جان و جسم نام گذاری کنید!