شکستن قلنج انگشتان و مفاصل بدن انسان

درود به پستم خوش اومدید تو این پست قراره درباره شکستن قلنج‌ صحبت کنیم🌀

شکستن قلنج یکی از عادات رایجی است که بسیاری از افراد انجام می‌دهند و اغلب با این هشدار والدین روبرو می‌شوند که "این کار باعث آرتروز (لرزش انگشتان)می‌شود!" اما علم جدید چه می‌گوید؟ آیا این صدا نشانه آسیب به مفصل است یا پدیده‌ای کاملاً طبیعی؟ در این مقاله، به بررسی مکانیزم علمی این پدیده و پژوهش‌های انجام‌شده در این زمینه می‌پردازیم.

علت صدا چه می‌تواند باشد؟ برخلاف باور عمومی، صدای حاصل از شکستن قلنج ناشی از برخورد استخوان‌ها به یکدیگر نیست. این صدا ریشه در مایع سینوویال دارد که به عنوان روان‌کننده مفاصل عمل می‌کند. فرآیند ایجاد صدا به این صورت است: ۱. کشیده شدن مفصل: با کشیدن یا خم کردن ناگهانی انگشتان، فضای بین مفاصل افزایش می‌یابد. ۲. کاهش فشار: این افزایش فضا باعث کاهش فشار درون مایع سینوویال می‌شود. ۳. تشکیل حباب: گازهای محلول در مایع (عمدتاً نیتروژن) به سرعت به شکل حباب درمی‌آیند. ۴. ترکیدن حباب: صدای "تق" ناشی از فروپاشی یا ترکیدن این حباب‌های گازی است. ی درضمن پس از شکستن یک مفصل، حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه زمان نیاز است تا گازها مجدداً در مایع حل شوند؛ به همین دلیل نمی‌توان بلافاصله همان مفصل را دوباره شکست.

آیا شکستن قلنج باعث آرتروز می‌شود؟ پاسخ قطعی خیر است. پژوهش‌های متعدد و معتبر نشان داده‌اند که شکستن قلنج هیچ ارتباطی با ابتلا به آرتروز ندارد. جنبه مورد بررسی شواهد علمی آرتروز هیچ شواهد علمی مبنی بر افزایش خطر آرتروز در افراد عادت به شکستن قلنج وجود ندارد. مطالعات جمعیتی پژوهش‌های بزرگ تفاوتی در میزان آرتروز بین افراد قلنج‌شکن و غیرقلنج‌شکن نشان نداده‌اند. مطالعه خودآزمایی دکتر آنگر دکتر دونالد آنگر به مدت ۶۰ سال فقط قلنج دست چپ خود را می‌شکست و در پایان تفاوتی در آرتروز بین دو دست خود مشاهده نکرد. عوامل اصلی آرتروز آرتروز بیشتر با عواملی مانند افزایش سن، ژنتیک، آسیب‌های قبلی و اضافه وزن مرتبط است، نه شکستن قلنج

آیا این عادت کاملاً بی‌خطر است؟ اگرچه شکستن قلنج باعث آرتروز نمی‌شود، اما برخی نکات و عوارض احتمالی وجود دارد که باید به آنها توجه کرد: عوارض جانبی احتمالی (در صورت انجام با نیروی بیش از حد): · کاهش قدرت گرفتن: برخی مطالعات کاهش جزئی در قدرت دست را در افراد عادت به شکستن قلنج گزارش کرده‌اند. · تورم موقت: ممکن است تورم خفیفی در اطراف مفصل ایجاد شود که موقتی است. · آسیب به بافت نرم: در موارد نادر و با اعمال نیروی بیش از حد، ممکن است به لیگامان‌ها یا تاندون‌ها آسیب برسد. فواید احتمالی: · احساس رهایی: بسیاری از افراد پس از شکستن قلنج، احساس رهایی از فشار و سفتی مفصل را تجربه می‌کنند که تا حدی یک تجربه روانی است. · افزایش دامنه حرکتی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که این کار می‌تواند به طور موقت دامنه حرکتی مفصل را افزایش دهد.

جمع‌بندی شواهد علمی پزشکان و محققان ارتوپد بر اساس شواهد موجود، اتفاق نظر دارند که شکستن قلنج یک عادت بی‌خطر است. نکات کلیدی از دیدگاه متخصصان: ۱. عدم آسیب به مفصل: "شکستن قلنج به مفاصل ما هیچ آسیبی نمی‌رساند" – دکتر رابرت کلاپر، جراح ارتوپد. ۲. جدا کردن درد از صدا: تا زمانی که شکستن قلنج با درد همراه نباشد، جای نگرانی نیست. اگر حین یا پس از آن دردی احساس می‌شود، باید به پزشک مراجعه کرد، زیرا ممکن است نشانه یک مشکل زمینه‌ای مانند التهاب یا آرتروز باشد که با این کار تحریک می‌شود. ۳. نتیجه پزشکی: متخصصان روماتولوژی نیز بر این باورند که شکستن قلنج خطری برای سلامت مفاصل ندارد و حتی می‌تواند روشی برای کاهش تنش و سفتی باشد.

خلاصه: بشکنیم یا نشکنیم؟ در نهایت، بر اساس آخرین یافته‌های علمی می‌توان نتیجه گرفت: · شکستن قلنج عامل ایجاد آرتروز نیست و یک باور غلط رایج است. · این کار برای مفاصل سالم بی‌خطر محسوب می‌شود و یک پدیده طبیعی است. · اعتدال و نرمش در انجام آن کلید اصلی است. از اعمال نیروی بیش از حد یا چرخش‌های شدید خودداری کنید تا از آسیب به بافت نرم جلوگیری شود. توصیه نهایی: اگر شکستن قلنج برای شما لذت‌بخش است و بدون درد انجام می‌شود، می‌توانید این کار را انجام دهید. اما اگر با درد، تورم یا کاهش دامنه حرکتی همراه بود، حتماً برای بررسی علت به پزشک متخصص مراجعه کنید.